6 sjamanisk helbredende praksis for å hjelpe deg med å se lyset i mørke tider

"Sett fingeren til høyre tempel, se på fingeren og be om at en av forfedrene dine skal komme gjennom," sier Durek. "Be dem sende deg bildet av ansiktet deres når de kommer i tankene dine eller en sensasjon i kroppen din. Når de kommer gjennom, kobler du og ber dem om visdom om at de kan gi deg å gå gjennom denne tiden.""

2. Lag en morsom boks

For å holde deg (og hvem du måtte dele plass med akkurat nå) underholdt i løpet av denne tiden, anbefaler Durek å skrive ned forskjellige aktiviteter på papirstykker (lær et nytt språk, vri på kroppen din, dans osv.) og legge dem alle sammen i en boks. Hver dag kan du velge ut en aktivitet fra boksen.

3. Helbrede fortiden

Hvis det er mennesker i livet ditt som du har uferdige forretninger, kan du ta deg tid til å gjøre ting riktig. Nå ut til folk du ikke har snakket med på en stund, eller hvem du kan ha skadet tidligere. "Fortell dem at du er lei deg for alt du noen gang har gjort med dem," sier han. "Ta det med til et vakkert sted. Selv om de ikke svarer, tømmer du energien.""

4. Motta helbredelse fra jorden

For å gjøre dette ritualet, legg deg ned på bakken, sett en tidtaker i 10 minutter og resiterer følgende frase høyt, med øynene åpne: "Jeg vil at du skal få den høyeste mengden helbredelse fra jorden inn i kroppen din og Slipp alt du holder på.""

Durek sier at det er normalt å føle energien som strømmer gjennom kroppen din, og du kan oppleve svelging, gjesping eller hoste når kroppen din avgifter og renser.

5. Påkalle elementene

Når energien din føler seg litt stillestående, stå opp og benytte deg av energien til elementene for å få ting til å flyte igjen. Stamp føttene dine for å påkalle jorden. Flytt hoftene for å påkalle vann. Gjør dramatiske bevegelser for å påkalle ild, og svai hendene over hodet for å påkalle luft. "Når du har gjort alle fire av dem, kan du si 'aktivere de fire energiene inn i kroppen min og styrke immunforsvaret mitt, styrke kroppen min og jordet meg dypt ned i jorden,'" sier Durek.

6. Gjør et sjamanistisk solritual

Hvis du føler deg engstelig eller bekymret, sier Durek at det mest nyttige av sjamanisk helbredende praksis for deg er et solritual. "Dette er et stort ritual å ta all frykten og bekymringene dine og gi den til solen før den forsvinner," sier Durek. "Før solnedgang, gå ut, møte solen og si: 'Jeg gir deg all frykten og bekymringene mine. La solen fjerne den i ilden."Si så: 'Når jeg stiger dagen etter, gi meg styrke som jeg aldri har opplevd før.'"