5 oppskrifter på hjemmelaget sportsdrikker som er sunne og deilige

Agurk kalkelektrolyttfreschers

½ agurk
2 lime, skrellet
1½ kopper kokosnøtt vann

Juice agurk og kalk i en juicepresse. Bland saften med kokosnøttvann. Kos deg med kjølt eller over is.

Hjemmelaget Gatorade -oppskrift

3 kopper vann
1 kopp appelsinjuice
1/2 kopp sitronsaft
3 ss honning
1/2 ts salt

Kast alle ingrediensene i en blender og bland godt. Kos deg med kjølt eller over is.

Vannmelonelektrolyttforsterker

1 kvarter av en vannmelon, seedet
2 store glass kokosnøttvann
En klype Himalaya havsalt

Bland alle ingrediensene i en høyhastighetsblender. Nyt!

Urtekjøler

4 kopper urtete (noe sitrus helst)
2-4 ss rå honning eller lønnesirup
1/4 ts. sjøsalt
Noen få dråper spormineraldråper, for eksempel Concentrace (valgfritt)

Bland alle ingrediensene grundig, og oppbevar i kjøleskapet. Drikk kjølt eller over is.

DIY Electrolyte Sports Drink

1/2 liter ingefærvann (oppskrift nedenfor)
1 liter vann
Juice av 3 små sitroner
1/2 ts. Havsalt (du kan legge til litt mer hvis du vil)
Stevia etter smak

Ingefærvann:

1 mellomstor ingefærrot
1 liter vann
Flytende Stevia, etter smak

Skjær ingefær i store mynter og legg i en stor gryte. Tilsett vann. Kok vann i koke, la det småkoke i 15 minutter. Slå av varmen og la bratt til den er kjølig. Tilsett flytende stevia etter smak og oppbevar i lufttett beholder i kjøleskapet.

Bland alle ingrediensene sammen, chill og nyt!