5 Instant Pot-oppskrifter med 3-ingredienser (eller mindre) fullpakket med protein og tarm-sunne næringsstoffer
Når det er sagt, når det er mørkt ute før vi til og med har forlatt jobben, er det siste vi kanskje vil gjøre å lage et kaotisk rot på kjøkkenet med å lage en storm som vi må rydde opp før vi slapper av i sofaen og faktisk hvile. Her for å redde dagen er disse livreddende tre-ingrediensene (eller mindre!) Instant Pot-oppskrifter fullpakket med protein og tarm-sunne næringsstoffer som lager all matlaging for deg og er praktisk talt rotfri. Det beste av alt er at de er ideelle for å lage i store partier ... noe som betyr at du har rikelig med rester for i morgen, dagen etter det, og så videre.
Fem 3-ingrediens (eller mindre) tarm-sunne øyeblikkelig potteoppskrifter pakket med protein
1. Kremet stålkutt havre
Som du kanskje allerede vet, er frokost det viktigste måltidet om dagen, ifølge registrerte kostholdseksperter. Derfor å spise et solid måltidlignende disse kremete stålkuttede havre av kjærlighet og sitroner-første ting på dagen er en stift i morgenrutinen vår. Den beste delen? Du kan håndfrie lage en stor gruppe havregryn for hele familien, da du har en tendens til andre viktige ut-ut-dørs-raskt oppgaver-lignende å plukke et uanstrengt elegant antrekk for dagen. Bonus: Oppskriften kan tilpasses fullt. Hold det enkelt med bare havre og vann, eller gran det opp med valgfri pålegg som lønnesirup, pekannøtter, mandler eller blåbær.
Få oppskriften: Instant Pot Steel Cut Oats
2. Hjertelig vegetarisk bolognese
Koselig komfort er navnet på spillet når det siste du vil gjøre er å ta turen ut døren og støtte deg selv for temperaturer under null. En flott måte å tine av chill i beinene dine er ved å servere deg en masse servering av denne oppvarmende vegetariske bolognese oppskriften av detoxinista. For å lage det, er alt du trenger to ingredienser du sannsynligvis allerede har stukket i skapet ditt: linser og skurret tomatsaus. Etter bare en rask 15 minutter i Instant Pot, har du et solid måltid klar til å gå. I tillegg, hvis du føler deg ekstra (som vi helt foreslår å gjøre), vil det å servere den på toppen av spiralisert zucchini definitivt opp ante.
Få oppskriften: Øyeblikkelig vegetarisk bolognese
3. Probiotiskfylt kokosnøttyoghurt
Vi var helt blotte første gang vi hørte at du kunne lage hjemmelaget yoghurt i Instant Pot. Og det faktum at det bare krever to (ja, to!) Ingredienser krever et obligatorisk mic drop moment. Så hvordan er dette til og med mulig? Minimalistisk baker viser oss at ved å tilsette noen få veganvennlige probiotika, en boks med full fett kokosmelk og la Instant Pot arbeid av hjemmelaget kokosnøtt yoghurt. I tillegg gir denne oppskriften omtrent seks kvart kopp porsjon.
Få oppskriften: Easy 2-Ingedient Coconut Yogurt
4. Proteinpakket sakte komfyrsalsakylling
POV: Du jobber eksternt, men har en presserende frist for å møtes. Helt ærlig, å lage middag når dine kjære er hjemme, er det siste du tenker på. Her for å hjelpe deg med å takle er denne sakte komfyrsalsakyllingoppskriften av Gimme noen ovn-det er en sikker måte å få middag på bordet uten å bryte svette. Som en ekte dump-and-set-oppskrift, kan du bare kombinere proteinrike kyllingbryst med en krukke med favorittsalsaen din og la den småkoke bort i noen timer mens du jobber. Før du vet ordet av det, vil huset ditt bli fylt med de deilige aromaene i den simmerende sausen. Gitt, det vil gjøre fokus på skjermen foran deg litt utfordrende.
Få oppskriften: 2-ingrediens Slow Cooker Salsa Chicken
5. Hjemmelaget kollagenforsterkende beinbuljong
ICYMI, eksperter sier at inntak av beinbuljong kan bidra til å fremme sunn hud, hår og neglevekst. Men det er ingen hemmelighet at det å kjøpe butikk-kjøpt kollagen kan være ekstremt pricy. Heldigvis kan du enkelt lage det hjemme ved hjelp av denne hjemmelagde beinbuljongoppskriften av minimalistiske baker. Den vanskeligste delen? Husker å redde restene fra hele kyllingoppskriften din for å fylle buljongen din med masse kollagen-boosting næringsstoffer.
Få oppskriften: Hvordan lage beinbuljong
En RD pakker ut alle helsemessige fordeler ved kikerter:
