5 hjerte- og tarmvennlige høsthandler Joe's Foods for å fylle opp denne sesongen (før de flyr av hyllene)

3. GTs synergi som bor i takknemlighet Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha har lenge vært en av mine gjærede drikker for tarmhelse, og jeg ser frem til å nippe til GTs begrensede utgave Fall Kombucha-som er smaksatt med eple, gurkemeie, gulrot og krydder-hvert år. Drikken får Shapiros godkjenningsstempel for smaken, og kaller den "en morsom måte å få inn høstsmaker", men enda viktigere er fordelene du kanskje ikke får fra andre sesongens favoritter. "Alle elsker en gresskar krydderdrikk, men når den drikken er kombucha, drar vi fordel av de gode bakteriene som skaffer ut de dårlige bakteriene vi kan bli utsatt for under kald og influensasesong," sier hun. Dessuten minner Shapiro oss om at fermentert mat og drikker hjelper fordøyelsen og immuniteten, som begge er i tankene når vi gir oss mot feriefestene.

4. Høst Blend urtete

Hvis du vil nippe til noe varmt som fremdeles tapper inn smakssmakene (tenk kanel, ingefær, stekt chicory, appelsinskall, eple og mer), anbefaler Shapiro å velge Trader Joe sin egen koffeinfri høsting Bland Herbal Tea. "Jeg elsker denne teen av så mange grunner," sier Shapiro. Sjef blant dem? "Det er rik på polyfenoler og antioksidanter for å bekjempe sykdom og fremme hjertehelse," forklarer hun. Men fordelene slutter ikke der, da hun bemerker at urtete også kan berolige oss før sengetid og gi en verdig erstatning til mindre næringsrike drinker som brus, alkohol og sukkerholdige drikker.

5. Tørre stekte lønnsemeldinger

Selv om du sikkert kan finne mange andre hjerte- og tarmvennlige matvarer hos Trader Joe's (både festlig for høst og året rundt), valgte Shapiro kjøpmannens tørre stekte lønnsemeldinger for å runde ut de fem beste funnene til høsten. "Mandler inneholder hjertebeskyttende fett og fiber, som hjelper til med å senke kolesterol, balansere blodsukkernivået og [forbedre] fordøyelsen og mettheten," deler hun. Disse lønnsmakede mandlene er godkjent av kostholdseksperten for deres deilige, mildt søte smak, og også fordi de har lite sukker. "De er et enkelt tilskudd på en salat, eller på toppen av stekt squash eller potet søtpoteter for å tilsette tekstur og ernæring til en sideskål eller et måltid," fortsetter Shapiro-det vil si hvis du har noe igjen etter å ha snappet på dem rett fra posen.