5 helsemessige fordeler med kos som kan forbedre din velvære-og selv hvis du er singel og bor alene

5 helsemessige fordeler med kos som vil forbedre din generelle velvære

1. Du kan forbedre søvnen din med den

Hvis du trenger en bedre natts søvn, kan du prøve en god kosesesh før du legger deg. "Under denne fysiske nærheten frigjør hjernen oksytocin og teller produksjonen av 'stresshormonet' kortisol," sier dr. Dorfman. “Dette senket kortisol og økt oksytocin fremmer følelser av sikkerhet, sikkerhet og avslapning-som alle letter søvn.”Å ha et høyere nivå av oksytocin har også vært knyttet til å ha færre mareritt, legger til DR. Harry.

2. Kosing er koblet til senket stress

Oxytocin er ikke det eneste hormonet som er ansvarlig for å tilby disse stressreduserende fordelene knyttet til kos. Vi kan også takke serotonin, det "lykkelige hormonet", som fremmer følelser av lykke og glede. "Å være" syk av stress "er en ekte ting som kos kan dempe," sier dr. Dorfman. Så hvis du føler deg super stresset, nede i dumpene, eller ganske enkelt hadde en tøff dag, kan kos kan hjelpe humøret ditt og få deg til å føle deg bra igjen.

3. Kosing kan forbedre fordøyelsesfunksjonen

Jo oftere vi koser oss, jo mer serotonin produserer vi, og jo mer serotonin vi produserer, jo bedre er vår evne til å fordøye og behandle mat. "Når den frigjøres i blodomløpet, formidler serotonin sterke meldinger i hele kroppen, spesielt i tarmen," sier DR. Dorfman. “Som serotoninlagre i tarmen, påvirker det betydelig fordøyelsesfunksjon, sult og metthetsfølelse. Dette er grunnen til at vi kan glede oss over mat og spise, og når vi føler oss deprimert, kan vi miste appetitten.”Kosing vil selvfølgelig ikke på magisk vis fikse et fordøyelsesproblem, og hvis du opplever noen symptomer på fordøyelsessyke, må du huske å søke legehjelp.

4. Du kan være i stand til å bruke kos for å redusere smerter

I følge dr. Harry, kos kan noen ganger blokkere smertesignalene fra å nå hjernen, og dermed hjelpe deg med å tåle smerter bedre. Dette er i stor grad i lys av forskning som viser at oksytocin er en motgift mot fysisk og emosjonell smerte. I tillegg reduserer vi vår følsomhet for smerte når vi er godt uthelt og lykkeligere.

5. Kosing kan øke immuniteten

"Siden serotonin er knyttet til tarmhelsen, og tarmhelsen er knyttet til immunitet, [kan du konkludere med at] kosing påvirker immunforsvaret vårt," sier DR. Dorfman. Vår immunitet styrkes når serotonin frigjøres, noe som kan bidra til å senke stress, bekjempe sykdom, redusere betennelse og holde seg sunn. Og mens kos ikke er noen erstatning for tryggere retningslinjer for hjemmet for å bekjempe spredningen av Covid-19, kan det å kose seg opp i det minste hjelpe oss med å glede oss over tiden og bevare komponentene i helse.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.