5 enkle måter å hacke skjønnhetsrutinen din for å gjøre den super avslappende

For å være ærlig, er det en lettelse fordi jeg vet at meditasjonen og det lange badet mitt fungerer, men jeg har ikke alltid tid til å forplikte seg til dem. Å erstatte dem med en times lang ansiktsmassasje eller en maske høres nydelig ut, men jeg er i markedet for bittesmå justeringer som gjør ting jeg allerede Gjør deg i en mer beroligende, stress-pyntet opplevelse.

"Å ta denne tiden for meg selv hver dag gjennom min hudpleierutine er virkelig det skiftet jeg trenger hvis jeg føler meg engstelig," sier Los Angeles-baserte estetiker Hayley Wood, aka The Therapeutic Skin Coach. “Det er en total tilbakestilling. Men hvis jeg trenger mer, vil jeg sørge for å ta ytterligere 10 minutter og gjøre en full Gua Sha -rutine der jeg virkelig kan løfte den totale opplevelsen.”Her, hvordan du kan gjøre små, atferdsmessige endringer i eksisterende deler av rutinen din gir store rolige.

Lag disse bittesmå justeringene til skjønnhetsrutinen din

1. Vær oppmerksom på duft: Velg kremer som løfter humøret så snart du vrir hetten og piffen gjennom luktesansen. "Alle formlene jeg bruker har veldig intelligente duftprofiler som beroliger meg," forklarer Wood. “Produktene mine betyr så mye for meg. Jeg elsker følelsen av å bruke så høye vibe varer på mitt ytterste organ.”På listen over bundet å bli tømmer: Osea Ocean Cleansing Milk ($ 48), Josh Rosebrooks Hydrating Accelerator ($ 35), kan Lindstrom Youth Dew ($ 140). I regimet ditt, se etter produkter med humørsøkende essensielle oljer som sitrus eller kaffespikede ansiktsskrubb, hvor lukten vi forbinder med behovet for å få opp og gå.

2. Hold oversikt over temperaturen: Så er det små måter å heve det rene og hydrathudritualet ditt som å fjerne sminken din med en varm komprimering i stedet for å sprute ansiktet ditt med vann. "Det er noe med å lene seg over en vask for å fjerne rensemidler som virkelig gir motstand," sier Sobelman. “Trykk en varm vaskeklut i ansiktet ditt og hold den der for noen dype pust før du bruker den for å fjerne rensemiddelet forsiktig.”Legg til en dråpe eller to av lavendel, jasmin eller clary salvie essensiell olje til komprimeringen din og husk å inhalere dypt for full-på Vacay vibber.

3. Perfekt formen din: Oppretthold den samme mildheten etter rengjøringen ved å trykke fuktighetskrem og serum på huden din i stedet for å gni dem inn. Dette hjelper produkter på riktig. "Når du har intensjon, er fokuset ditt på oppgaven og mindre på hva som plager deg," sier Sobelman.

4. Fokuser på områdene i ansiktet ditt som har spenning: Ved ankomst er din stressende arbeidsuke og streng med overbookede helger veldig tydelig for estetikeren din. "Jeg kan vanligvis føle tettheten i nakken, brystet, kjeven og pannen," sier Wood, hvis flertall av klienter rapporterer om å håndtere høye stressnivåer. Mens stress bygger spenning i ansiktsmusklene dine, fungerer massasje som en frigjøringsventil. "Det er ikke en person som kommer inn i behandlingsrommet mitt at jeg ikke masserer nakken, kjeven og hodebunnen, som vanligvis har mest spenning," sier Wood. "Vi har så mange muskler i ansiktet som stadig er aktivert og noen som er mer sovende, så en tilpasset ansiktsmassasje adresserer alt."Hjemme, litt massasje eller Gua Sha -handling mens du arbeider med kan bidra til å lindre det.

5. Gjør ditt beste massasje i hodebunnen: Når det er på tide å sjampo (og den tiden er annerledes for alle), gjør du dusjen til en endring for å gi deg selv en hodebunnsmassasje. "Vi har så mye spenning der," sier Wood. “Bare en enkel børste av fingrene mine gjennom en persons hår kan virkelig slappe av dem og få dem til å føle seg trygge.”Arbeid fra hodet på hodet utover, trykker fingrene i hodet til du har gått over noen gang og (forhåpentligvis) spenningen har begynt å smelte bort.

Mens du stresser mindre, her er tre måter å lykke ut umiddelbart (Salt Float, hvem som helst?) og pusteteknikk du kan bruke til å de-stress uansett hvor du er.