5 enkle å bake brødoppskrifter som fremmer tarmhelse og regelmessighet

For å hjelpe deg med å bake de beste tarm-sunne brødoppskriftene til feriebordet ditt, har vi avrundet bare noen få av favorittene våre nedenfor.

5 deilige tarm-sunne brødoppskrifter som vil øke fordøyelsen og regelmessigheten

Bra for tarmnøttbrødet ditt

Dette lett å lage nøttebasert brød er ikke bare fullpakket med proteinrike nøtter, men også full av fiber og sunt fett. Par dette med litt probiotisk rik yoghurt for den ultimate tarm-sunt frokost eller snack.

Få oppskriften: Bra for tarmnøttbrødet ditt

Positiv tarmsurdeigsbrød

Surdeigsbrød som helhet har en tendens til å være bedre for tarmen enn standardbrød. Det er fordi surdeigs krever en gjæret startpakke, noe som også kan hjelpe kroppen din med å absorbere næringsstoffene som leveres av oppskriften, inkludert magnesium, sink og jern.

Få oppskriften: Positiv tarmsurdeigsbrød

Gutvennlig brød

Denne fenomenale glutenfrie brødoppskriften er i stand til å imøtekomme et bredt spekter av kostholdsrestriksjoner, inkludert meieri, egg, gjær, soya og mais. Uten disse vanlige allergenene, vil magen din sannsynligvis holde seg lykkelig.

Få oppskriften: tarmvennlig brød

Müsli brød

Denne sunne brødoppskriften bruker-du gjettet den-muesli som hovedingrediens. Det betyr at dette fiberrike brødet er flott for fordøyelsessystemet ditt, og at du også er en fin måte å bruke opp noe av den resterende frokostblandingen du ikke er sikker på hva du skal gjøre med.

Få oppskriften: Müsli brød

Fullkorns seedet brød

Du trenger færre enn 10 ingredienser og 30 minutter for å tilberede hele kornbrødet, som er fullpakket med tarmvennlige næringsstoffer. Mens frøene og havre er valgfrie, gjør de dette brødet mye bedre for magen din (og smakebudene dine).

Få oppskriften: Heltkorns seedet brød