5 Deilige mikrobølgelige måltider som får en registrert kostholdseksel

"Vi bør skifte hvordan vi tenker på mikrobølgeovn," sier Harbstreet. "De har fått et negativt rykte eller rollebesetning som 'svært bearbeidet, pakket mat', men i virkeligheten er det nærende, sunne alternativer der ute. Det kommer virkelig ned på hvordan noen bruker dem, og om de kan være et verktøy for egenomsorg eller bekvemmelighet. Jeg stoler på dem selv i løpet av spesielt travle uker, og det støtter generell helse, inkludert mental og emosjonell helse, mer enn å stresse ut om planlegging og tilberedning av hvert måltid fra bunnen av, det er ingenting galt med å henvende seg til et praktisk alternativ, og disse måltidene kan tilby den fordelen for de som vil ta det valget.""

Ønsker å lagerføre fryseren din med noen alternativer som passer til Harbstreet's kriterier? De fem her er alle lave natrium og høyt i både fiber og protein.

1. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl ($ 8)

Denne karribollen er laget med burfri mørk kjøttkylling, og har 16 gram protein og har fire gram fiber, hentet fra grønnsaker som zucchini og brokkoli. Det er også helt meierifritt og glutenfritt, noe som gjør det kompatibelt med et bredt utvalg av kostholdsbehov. Par den med ris eller nyt den som den er.

Kjøp den nå: Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl ($ 8)

2. Amy's Black Bean Enchilada ($ 5)

Med ni gram av både fiber og protein, er dette $ 5 måltidet mye næringsrik smell for pengene dine. Mye av dette blir kreditert bønnene-en lang levetidsfremmende stift. Veggies og ris også opp fiberinnholdet, og enchiladasausen hindrer den i å smake på blid.

Kjøp det nå: Amy's Black Bean Enchilada ($ 5)

3. Cafe Spice Tofu Cashew Korma med Basmati Cumin Rice ($ 7)

Med 10 gram protein og fire gram fiber, er denne hovedretten et stort næringsrikt vegetarisk alternativ å ha staset i fryseren. Risen og tofu er krydret med spisskummen, en av de kraftigste betennelsesdempende krydderne der ute.

Kjøp det nå: Cafe Spice Tofu Cashew Korma med Basmati Cumin Rice ($ 7)

4. HMR Mushroom Risotto ($ 24 for 6)

En varm skål med kremet risotto er bare ett raskt minutt i mikrobølgeovnen borte. Denne hovedretten har hele 12 gram protein-uten å inkludere noe kjøtt. I stedet kommer det fra soya smuldrer som er brettet rett inn i den ostete risen.

Kjøp det nå: HMR Mushroom Risotto ($ 24 for 6)

5. Tres Latin Foods Black Bean & Sweet Corn Pupusas ($ 6)

Et annet bønnesentrisk vegetarisk alternativ, disse pupusasene har fiber, protein og er en seierstid for både barn og voksne. Alt som er oppført på ingredienslisten er kjent: organisk mais, svarte bønner, salt, olivenolje og kalk. Det er det!

Kjøp den nå: Tres Latin Foods Black Bean & Sweet Corn Pupusas ($ 6)

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.