3 måter å opprettholde en mamma glød i hele ni måneder

Da Latham Thomas var gravid med sønnen, som til slutt dukket opp på 7 pund 11 gram, opprettholdt hun sitt veganske kosthold, fabelaktig garderobe og sosiale tidsplaner og fikk en total totalt 14 pund.

Hennes første bok, Mama Glow: A Hip Guide to Your Fabulous Abskle graviditet, debuterer 6. november, og er din sjanse til å oppleve dine ni måneder på sin måte.

"Jeg følte meg kalt-og nesten tvunget til å skrive denne boken, fordi min erfaring gjennom graviditet var virkelig fantastisk," sier Yogi, Holistic Health and Birth Coach, og all-Around Wellness Rockstar sier. "Jeg følte meg stor hele tiden.""

Mama Glow: A Guide to Your Fabulous Abskule Pregnancymama Glow: A Guide to Your Fabulous Abskle graviditet

Pluss at Thomas ønsket å gjøre opp for det hun ikke så i giganten hva hun kunne forvente midtgang i bokhandelen: "Det var ingen ressurser for kvinner som ønsket å leve mer helhetlig, men også omfavne ideen om at de var urbane, elegante kvinner, "Sier Thomas. "Jeg er så i helse, velvære og organiske stoffer, og jeg liker skoene mine og Stella McCartney.""

Og den fabelaktige hun oppfordrer kvinner til å legemliggjøre er ikke bare hud dypt. "Det handler om å bruke det som skjer på et fysisk, biologisk og åndelig nivå for å omfavne hvor mektige vi er som kvinner-vår glødekraft innen.""

Mama Glow er delt inn i seksjoner før-, under- og etter-graviditetsseksjoner, med kosthold, yoga og egenomsorg/livsstilspraksis for å holde seg sunne og føle seg bra på hvert punkt.

Thomas deler tre tips for å dyrke gløden i hele ni måneder:

1. Ta flere greener. "Det er en av tingene folk tror at de gjør," sier Thomas, "men de trenger sannsynligvis mer."Folat er veldig viktig under graviditet, og selv om du kan ta folsyretilskudd, blir det lettere assimilert via mat. Å spise massevis av greener vil også bidra til å regulere de vanvittige graviditetstrangene og balansere blodsukkeret ditt. "I stedet for bare en salat om dagen, støter den opp til to enorme porsjoner," foreslår Thomas. "To tredjedeler av tallerkenen din skal være greener.""

2. Rull ut yogamatten din. "I yogaklasse vil du lære teknikker og posisjoner som vil hjelpe deg med å styrke kroppen din i forberedelse til arbeid og levering, som holdninger som vil bidra til å øke utholdenheten," forklarer Thomas. Hun foreslår at du drar til en fødselsklasse der sekvenser vil bli skreddersydd for hva kroppen din går gjennom, og hvor du kan bygge fellesskap med andre mødre til å være.

3. Lære å være en mediterende mamma. Meditasjon under graviditet er veldig viktig, sier Thomas.Spesielt for hele tiden på farten, karrieredrevne kvinner i New York. Det hjelper deg å tilpasse deg endringen av tempoet. "I løpet av de ni månedene, når du vokser, må du bremse, og meditere forbereder deg på det. Det lærer deg å være mer tålmodig, sier hun.

Det vil også hjelpe deg å komme deg gjennom arbeidskraft på mest mulig zen måte, siden du kan bruke teknikkene i leveringsrommet. "Meditasjon lærer deg hvordan du kan holde hjernen din på et funksjonsnivå der det kan hjelpe arbeidskraften din til å bevege seg raskere og rytmisk," sier Thomas. Registrer oss, vær så snill. -Lisa Elaine holdt

Å forhåndsbestille en kopi av Mama Glow, Besøk Mama Glow: A Guide to Your Fabulous Abskule Pregnancymama Glow: A Guide to Your Fabulous Abskle GravidityAzon.com, eller få en signert kopi når du deltar på Mama Glow Book Launch Party ($ 25- $ 120) arrangert av Rebecca Minkoff og Fit graviditet

Kjenn en kul mamma å være? Send henne en e -post til denne artikkelen!