Aldri hørt om et velvære-hjelpesett? Her er grunnen til at du trenger en
Det er den sentrale ideen om et velvære-hjelpesett, også kjent som overlevelsespakken med viktige pakker for å takle alle de små tingene livet kaster på deg (inkludert et stoppet t-banetog i rushtiden).
Kate Van Horn, en Los Angeles-basert yoga- og meditasjonsinstruktør som reiser minst en gang i måneden for å lede retreater rundt om i verden, kjenner kraften til å være forberedt.
"Å være opptatt er en gave-spesielt å ha mange bevegelige deler av livet ditt relatert til en virksomhet og karriere du brenner for," sier Van Horn. "Når det er sagt, når du blir trukket i mange retninger, reiser ofte og kobler til nye mennesker hele tiden, kan det føles tappende. Å akseptere at vi egentlig aldri har kontroll, blir lettere når du tar små skritt (som å bygge et personlig sett) for å støtte deg selv i det vakre kaoset.""
Å bygge ditt eget sett er personlig-så hvis du holder nesen i en romantikkroman hjelper deg med å grøfte stress, hører den til i din tote. Men en ting Van Horn sier er en essensiell? Justin's® klemmepakker (fordi det ikke er noe som heter en dårlig tid for nøttesmør). Vi slo opp Van Horn for å finne ut hva annet som gjør henne velprøvd liste.
Fortsett å lese for to viktige regler for å lage ditt eget velvære-hjelpesett.
Regel 1: Vær alltid snacks
Van Horns typiske morgen leser som et velvære -drømmescenario: Våkn opp, meditere og les Tarot -kortene hennes. Men hvis din ikke er det ganske Som Zen er det en peker vi alle kan bruke: Hold deg drevet drevet.
For det formål starter hun morgenen med kald brygg med havremelk pluss toast med skiver frukt og Justin's® nøttesmør. "Jeg elsker enkelheten i Justin's® ingredienser, uten mangel på smak," sier Van Horn. "Honning peanøttsmør og lønn mandelsmør er bare søtt nok til at de smaker som en godbit, men jeg kan glede meg over det hver dag.""
Mens den gode festen er medgründer beveger seg om rutinen hennes, er det et must å holde vesken på lager med snacks, inkludert epler og bananer for nøttesmørkjøretøyer. “Jeg har også en merkelig frykt for å være uten matbit eller vann, så det er jeg alltid fylt med noe å spise, sier hun.
Flytende klorofyll for on-the-go immunitet øker, et gjenbrukbart redskap og halm, og hennes pålitelige BKR-vannflaske gjør alle også kuttet. I tillegg laster hun opp naturlige midler som ingefærte og peppermynteolje i tilfelle hun har å gjøre med en opparbeidet mage.
Regel nr. 2: Vær forberedt på det uventede
Du kan ikke alltid forutsi hvor dagen din vil ta deg-spesielt når du reiser fra kyst-til-kyst så ofte som Van Horn.
Hum Daily Cleanse and Silver Fern Probiotics gir henne et utgangspunkt for grunnlinjen, men hun laster opp på midler for når angsten treffer også. "Tilskudd som CBD og jordingsteknikker er veldig viktig for meg på dager jeg må ta turen til flyplassen," sier hun.
For treningsøkter på farten, bringer hun motstandsband og yoga-mattet. "De tar veldig lite plass og er et morsomt tillegg til yogapraksisen min for å øke intensiteten og legge til litt styrke," sier hun. Pro tips: Justin's® klemmer pakker og granola vil alltid komme seg gjennom TSA (og er clutch når linjen er for lang på kaffebaren i nærheten av kontoret ditt også).
"Vet at det er prøving og feiling i å finne de beste produktene og triksene for deg," sier Van Horn om å dyrke din personlige stash av must-haves. “Noen vil fungere for deg og andre vil bare ikke. Ikke døm produktene, rutinene eller ritualene du trenger å føle ditt beste.”
I samarbeid med Justin's® -merket
Bilder: Kate Van Horn
