3 oppskrifter for å få deg ut av en smoothie-making Rut

Syk av å kaste grønnkål og mandelmelk i en blender og kalle den frokost?

Sarah Adler, skaper av SimplyRealHealth.com og forfatter av den nye Den ganske enkelt ekte helsekokeboken, har en løsning for deg med disse Tre kreative (men ikke komplekse) grønne smoothieoppskrifter. Du vet, siden det endelig er varmt nok til å holde et kjølt glass uten at fingrene blir nummen.

"I stedet for å la smoothie -rutinen din bli foreldet, gi den en frisk vri noen få måneder med sesongens ingredienser," sier Adler. "Du vil føle deg energisk og de er gode for den oh-så-elskede sunne gløden.""

Tenk på at det er våroppstart for din morgen smoothie-making-rutine. -Molly Gallagher

(Alle bilder: ganske enkelt ekte helse)

Honeydew Mint Green Smoothie

5 blader romaine salat eller 2 håndfull spinat
1 håndfull hakket honningdugg eller cantaloupe (ca. 1/4-1/2 kopp)
1/2 banan
5 forlater fersk mynte
1/2 kopp kokosnøtt vann
1/4 kopp vann
1 kopp is

Tilsett salat, melon, banan, mynte, kokosnøttvann og vann i blenderen. Tilsett deretter isen og fortsett å blande til den er jevn. Nyt!

Valgfrie tillegg eller substitusjoner: kokosmelk eller avokado i stedet for banan; basilikum i stedet for mynte; eller fersken i stedet for honningdugg.

Tropisk grønn smoothie

2 stilker grønnkål eller romaine, stengler kastet
1/2 banan
1/4 kopp frossen mango
1/4 kopp frossen ananas
1/2 kopp kokosnøtt vann
1/2 kopp vann
1 kopp is

Bland greener, banan, mango, ananas, kokosnøttvann og vann. Tilsett deretter isen, og fortsett å blande til den er jevn. Nyt!

Valgfrie tillegg: kanel, kokosnøttkjøtt, fersk papaya eller kalk.

Sarahs grunnleggende grønnkål smoothie

3 stilker grønn grønnkål, stilker kastet
1/2 banan
1/2 avokado
1/3 kopp frosne kirsebær eller mango (ca. 6 stykker)
1 ts chiafrø
1/4 kopp kokosnøtt vann
1/4 kopp vann
1/2 kopp is

Bland grønnkål, banan, avokado, frossen frukt, chiafrø, kokosnøttvann og vann. Tilsett deretter isen og fortsett å blande til den er jevn. Nyt!

Mer lesing

3 vårjuiceoppskrifter fra Harvest Juicery
3 oppskrifter for hvert nivå av grønn juice -drikker
Juice Generation: 3 Celebrity Green Juice -oppskrifter du vil elske