3 grunner til at dehydrering oppstår i kaldt vær-og hva du skal gjøre med det

Winter Chill gjør det vanskeligere å legge merke til om du er dehydrert, men å holde oversikt over hvordan du føler deg kan hjelpe deg med å holde deg på toppen av vanninntaket. Vanlige dehydreringssymptomer inkluderer ekstrem tørst, sjeldnere vannlating, mørkfarget urin, tretthet, svimmelhet og forvirring, ifølge Mayo Clinic. Fosnight forklarer at det er viktig å holde kroppen varm og drikke vann oftere for å forhindre kaldindusert diurese. Hvis du opplever at du opplever UTI -symptomer som å brenne når du tisser eller vedvarende haster med å tisse, legger hun til at det er viktig å sjekke inn med helsepersonellet. Hun legger også til at du sørger for å bruke toalettet når du føler trangen til å tisse, i stedet for å holde den, fordi forsinkelse av vannlating også kan forårsake UTI -er.

Og selv om kaldt vær ikke lar deg pese og svette, er det fortsatt en god idé å nå litt mer vann gjennom dagen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.