3 motivasjoner for å tilbakestille morgenrutinen din i september

"Selv om du ikke sov bra, men nok, har du sannsynligvis mye mer mental energi til å med vilje fokusere på nytt og la ting gå som ikke betyr noe," Josh Davis, forfatter av To fantastiske timer: Vitenskapsbaserte strategier for å utnytte din beste tid og få ditt viktigste arbeid gjort, fortalte Rask selskap. “Du kan tenke kreativt og ha mer kapasitet til å bruke din prefrontale cortex i stedet for å være på autopilot.”

2. Du kan ha noen timer til deg selv, ingen beslutninger kreves

Det beste med morgenen er at du ikke forventes å gjøre noen store tenkninger før ordinær arbeidstid begynner. På grunn av det er de tidlige timene for deg og ingen andre-og du trenger ikke å svare på noen under dem.

"Det er en uskrevet avtale om at du ikke er ansvarlig for å være reaktiv før 9 a.m. eller til og med 10 a.m. Du trenger ikke å gjøre de tingene som tapper mental energi, som å ta mange små avgjørelser, "sa Davis. ""Skal jeg adressere denne e -posten nå? Skal jeg inkludere denne personen? Kan det jeg sier bli tatt som støtende? Om morgenen er vi fri fra det.”

Mer tid til smoothies, mindre tid til e -post? Høres ut som en perfekt start på dagen.

3. Du kan glede deg over stillhet før resten av verden våkner

Det er noe magisk med de timene før alle andre står opp for dagen. I stedet for å hoppe ut av sengen og skynde seg rett på jobb, ta deg litt tid bort fra skrivebordet ditt-og alle distraksjoner som følger med det.

"Pultene våre holder ofte de tingene vi trenger å gjøre for oss selv eller for noen andre. De fanger oppmerksomheten din og beskatter mentalt å tenke på på grunn av deres betydning for oss. Dette saboterer din evne til å fokusere, "sa Davis. "Støy gjør det vanskeligere å gjøre det dype kognitive arbeidet de fleste kunnskapsarbeidere trenger å gjøre. Om morgenen er du fri til å jobbe hvor som helst, og du kan finne et rolig, vakkert sted. Et rolig arbeidsområde hjelper deg å være mer produktivt fordi det er som å jobbe med medvind.""

Men hvis du trenger å være stasjonert på skrivebordet ditt lyst og tidlig, der er måter å stresse av og beholde opplevelsen så zen som mulig

Disse morgenvanene vil få deg til å føle deg som en ekte badass. Og mens du er inne på det, kan du prøve ut disse sunne byttene som vil overlate dagen din før du til og med drar på jobb.