3 lykkebestemte produkter som lykkeeksperter personlig bruker hver dag
Jada, å bli lykkeligere krever i stor grad at du gjør arbeid innen-om ved å ta i bruk visse sunne vaner, skifte tankesett eller omforme dine nåværende posisjoner. For det formål, ifølge Happiness Expert Rochelle Gapere, selv om du er i dårlig humør, har du selv muligheten til å endre de-uten produkter. Når det er sagt, skader det ikke å legge til noen få lykke-dingser til ditt armoire av velværeverktøy for å lette din lykkebestandig vekst.
Eksperter i denne artikkelen
- Rochelle Gapere, Happiness Coach, forfatter av En lykkelig tanke om gangen: 30 dager til en lykkeligere deg
- Sophia Godkin, PhD, psykolog, lykkebussen og forfatteren
Og hvis du allerede kjøper lykkeprodukter, hvorfor ikke hage de lykkeekspertene sverger ved? Nedenfor gir proffer tre typer produkter de bruker daglig for å gi sin mentale helse et løft.
3 lykkeprodukter som eksperter anbefaler
1. En journal
Siden noen av fordelene med journalføring inkluderer å holde følelsene dine stabile og dine mål mer oppnåelige, er det fornuftig at lykkeeksperter anbefaler praksis på daglig basis.
Journalføring kan også hjelpe deg med å sortere gjennom følelsene dine, noe som kan være spesielt nyttig når du navigerer i de negative, eller lykke-kompromiserende. "Journalering er noe som kan tilby selvrefleksjon, [empowerment og inspirasjon] som vi trenger," sier psykolog Sophia Godkin, PhD, som også er kjent som Happiness Doctor.
Å bruke dette tidsskriftet krever bare fem minutter av dagen din. Det er en flott måte å øke lykken på uten å føle at det er en annen ting du må legge til med deg på deg.
Handle nå
Dette tidsskriftet er designet av Happiness Expert Gretchen Rubin, og gir muligheten til å skrive ned tankene dine uten presset om å måtte peke en 1000-ordets oppføring. "[Det er bare] en setning, men mange ganger i en setning, kan du skrive ned nok [så] at du føler at du har overført tankene dine til siden og få [mer] perspektiv," sa Rubin tidligere til godt +Bra.
Handle nå2. Fitness -tilbehør
Det er ingen hemmelighet at bevegelse kan bidra til å øke humøret ditt, sier Gapere, som oppfordrer folk til å bevege kroppen sin i bare 10 minutter om dagen. Gapere holder personlig en peloton i huset sitt, men du kan gå med alt som sentrerer om bevegelseslignende en tredemølle, et hoppetau eller en slagpose.
"Alt som får kroppen i bevegelse, kan virkelig sette oss i en tilstand av større glede," legger DR til. Godkin. "Noen ganger skjønner vi ikke at det er mangelen på å gi kroppen vår det den trenger som fører til en mindre enn lykkelig tilstand," legger hun til.
Det beste med denne tredemøllen er hvor kompakt den er. Hvis du går tom for plass, kan du også vurdere disse rombesparende tredemøllealternativene.
Handle nå
Treningsproduktene dine trenger ikke å være maskiner, i seg selv, de må bare heve pulsen. Siden Jumping Rope er en av de beste treningsøktene som er hjemme, er dette definitivt en av de livsbestemte produktene som eksperter kan komme bak.
Handle nå3. En lysterapylampe
"Solskinn er så viktig for hver enkelt av oss, og avhengig av hvor du bor, får du kanskje ikke nok av det," sier Dr. Godkin. "Så [lysterapylamper er] noe jeg har ved min side til enhver tid.”
Dette er lyset som dr. Godkin bruker og foretrekker det personlig på grunn av "forskningsklasse ... noe som betyr at du får det mest anbefalte lyset du kan," sier hun.
Handle nå
Dette er et flott alternativ hvis du fremdeles vil ha forskningsklasse, men går tom for rom på skrivebordet eller nattbordet-eller hvis Alaska Northern Lights-lampen ikke var estetisk behagelig nok for plassen du så for deg det i.
Handle nåå, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.
