14 Intuitiv spising RDS å følge på Instagram for et bedre forhold til mat

Intuitiv spisemedlem kan fremdeles være ganske strukturert, reseptbelagt og nyttig i seg selv. Du kan lære praktiske tips om preging av måltider, ta hensyn til sult og fylde -signaler, og dyrke et sunnere forhold til mat uten å snakke om kalorier, vekten din eller fryktet målekopper.

14 Intuitive spising av kostholdseksperter på Instagram verdt en følg

@gate smart.Rd

Cara Harbstreet, RD, LD, grunnlegger av Street Smart Nutrition, handler om uredd nærende måltider. Leverer en kombinasjon av fargerike, livlige og tilgjengelige oppskrifter med balanserte, praktiske ernæringsråd, hennes sosiale medier og blogg er bygget rundt måltider som tilfredsstiller. Cara liker ærlige samtaler om alt mat og velvære, inkludert noen store mytebusting rundt frykt-mongring overskrifter (spesielt MSG!). Og som en koreansk-amerikansk kostholdsekspert, får følgere også innsikt i kulturelle nyanser rundt hvordan en ikke-diet-tilnærming og skånsom ernæring ser ut i praksis.

@clairecheWning

En OG i det intuitive spiseplassen, tygging er en registrert kostholdsekspert som har spredt ernæringsutdanning sannhetsbomber på Instagram før det var uber kult å være en intuitiv spising kostholdsekspert på Instagram. Hun debunker regelmessig kostholdskulturmyter og oppfordrer sine følgere til å gjøre milde ernæringsendringer overtid som hjelper dem å føle seg best mulig.

@de.balansert.ernæringsfysiolog

Jamie Nadeau, RD, er en registrert kostholdsekspert i nesten et tiår, og hennes lidenskap hjelper folk med å finne balanse med mat. Hun elsker å hjelpe mennesker med å ukomplisere kostholdet sitt med enkle ernæringstips, kostholdskulturmytebusting og realistiske oppskrifter. Hun bruker en allmat-fit tilnærming for å lære balanse, fleksibilitet og mest av alt et sunt, enkelt forhold til mat. Hun vil vise deg hvordan du kan øve på å legge til sunn mat og livsstilsvaner i livet ditt i stedet for å fokusere på slanking og begrensning.

@ekte.liv.ernæringsfysiolog

Miranda Galati, RD, er en registrert kostholdsekspert på et oppdrag for å gjøre sunn spising enkelt og virkelig hyggelig. Hun tror på ernæringskraften til å transformere helsen din-og at slanking og begrensning ikke er nødvendig for å utnytte kraften til å gi næring til mat. Miranda tror på en balansert og personlig tilnærming til ernæring fordi et sunt kosthold bare er virkelig sunt hvis du kan holde deg til det.

@graciously nourished

Kelsey Kunik, RDN, er en intuitiv spisegistrert kostholdsekspert som hjelper folk med å navigere i mild ernæring til å føle sitt beste og nå sine helsemål uten slanking. Hun omfavner en virkelig, forenklet tilnærming til å spise, slik at du kan spise maten du elsker uten skyld og nyte nærende matvarer på en morsom og deilig måte.

@wholeselfnutrition

Caroline Young, RD, LD og hennes medarbeidere deler innsikt og tips om å forbedre forhold til mat, kropp og bevegelse. Praksisen tar en vekt-inclusive, ikke-diet og mindfulness-objektiv på ernæring og har flere RDS på ansatte.

@IntuitiveeatingMadesimple

Emily Settler, RD, er en anti-diet-kostholdsekspert som hjelper kvinner med å grøft slanking og lære å finne fred med mat og kroppen deres gjennom intuitiv spising. Hun jobber gjennom hvert trinn med intuitiv spising for å hjelpe deg med å bli i arbeid med dine sult- og fylde-signaler, helbrede forholdet ditt til mat og grøft kostholdskultur for godt.

@inklusive.IBS.kostholdsekspert

Samina Qureshi, RDN, LD, er grunnleggeren og registrert kostholdsekspert ved sunn start, en vekt-inclusive gastro-tarmnæringspraksis med base i Houston, Texas. Hun spesialiserer seg på å hjelpe mennesker som sliter med irritabelt tarmsyndrom (IBS) med å finne lettelse og gi næring til kroppene deres uten stive dietter, stress, skyld eller skam. Qureshi respekterer kroppsmangfoldet og oppfordrer kundene sine til å ta vare på helsen sin på en mild måte som best hedrer deres livsstil, unike behov og kulturelle tradisjoner. Gjennom ernæringscoaching er klientene hennes i stand til å helbrede forholdet til mat, finne lettelse fra deres ubehagelige tarmsymptomer og støtte langvarig tarmhelse.

@Thehungryclementine

Nicole Gran, RDN, kjent som The Hungry Clementine, er en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog som er elsket av sine tilhengere for hennes ekspertise i å fremme balanserte og sunne spisevaner. Med en lidenskap for kulinarisk kreativitet gir Nicole personlig ernæringsveiledning som går utover bare måltidsplanlegging, og hjelper kundene sine med å utvikle bærekraftige, morsomme forhold til mat. Hennes tilnærming kombinerer evidensbasert ernæring med fokus på oppmerksom spising, og gir enkeltpersoner til å ta informerte valg for deres velvære.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, RD, er en registrert kostholdsekspert som fokuserer på sinnet og mentale aspekter ved matatferd og mentale aspekter ved matatferd. Hun hjelper kvinner som er frustrerte, overveldede og forvirrede over maten og kroppene deres med å skape forenklede og bærekraftige, langsiktige atferdsendringer.

@Kid.mat.oppdagelsesreisende

Dani Lebovitz, RDN, er en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog, barnebokforfatter og grunnlegger av Kid Food Explorers, som gir voksne voksne på sin reise for å oppdra sunne, selvsikre, eventyrlystne spiserere. Gjennom sitt arbeid revolusjonerer Lebovitz matfortellinger og ernæringsopplæring, og gir kulturelt inkluderende og utviklingsmessig passende ressurser. Med engasjerende matopplæring og interaktive dampaktiviteter skaper hun minneverdige opplevelser som pleier barnas nysgjerrighet, bygger mattillit og fremmer matkompetanse, og hjelper barn med å etablere et livslangt, sunt forhold til mat og kroppene deres.

@de.intuitiv.ernæringsfysiolog

Jenn Baswick, RD, er en ikke-diet-registrert kostholdsekspert, sertifisert intuitiv spiserådgiver, kattemamma og kakedeigelsker. Hun spesialiserer seg på å hjelpe folk å overvinne overstadig spising, overspising og emosjonell spising, slik at de kan legemliggjøre sin versjon av matfrihet. Hun elsker spesielt å tilføre tankesettarbeid med intuitiv spisepraksis. Baswick er dedikert til å hjelpe til.

@IntuitiveeatingMadesimple

Emily er en anti-diet-kostholdsekspert som hjelper kvinner med å grøft slanking og lære å finne fred med mat og kroppen deres gjennom intuitiv spising. Hun jobber gjennom hvert trinn med intuitiv spising for å hjelpe deg med å bli i arbeid med dine sult- og fylde-signaler, helbrede forholdet ditt til mat og grøft kostholdskultur for godt.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, er en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog, tidligere FAD Dieter, og alles nye beste venn for å gjenvinne glede i mat og bevegelse. Hun spesialiserer seg på forstyrret spising, overstadig spising og gjenoppretting av kroppsbilder ved bruk av intuitive spisestilnærminger.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.