Tror ikke noen SPF-konspirasjonsteorier-sun beskyttelse er ikke omsettelig
Dermatologer tar opp solkrem feilinformasjon på nettet
"Som hudlege er jeg stadig mer frustrert og lei meg over disse konspirasjonsteoriene," sier Lindsey Zubritsky, MD, en styresertifisert hudlege med mer enn 500 000 følgere på Instagram og mer enn 1 million på Tiktok.
I august, dr. Zubritsky la ut en video med tittelen “Fakta om soling som vil endre hjernekjemien din” der hun forklarte det noen slags solbrun er bevis på DNA -skade, og at huden vår bare blir mørkere når den blir utsatt for UV -stråler fordi den prøver å beskytte seg mot ytterligere skade. Mens de fleste av kommentarene til videoen støttet hennes ekspertuttalelse, sa en person faktisk: “Solen gir bokstavelig talt liv til alt på jorden. Mange solkremer har vist seg å forårsake kreft.”
Men som enhver hudlege-inkludert dr. Zubritsky-vil fortelle deg, dette er kategorisk usant. Spesielt fordi ikke Å ha solkrem gir deg en mye høyere risiko for å utvikle kreft enn noe SPF -produkt på markedet noen gang kunne (mer om det nedenfor).
"Jeg ser, diagnostiserer og behandler hudkreft-inkludert dødelige melanomer-på daglig basis," sier Dr. Zubritsky. Hun legger til at nesten hver eneste hudkreft hun har diagnostisert har vært direkte relatert til soleksponering, og empiriske data paralleller disse anekdotiske figurene.
“Som hudlege er jeg stadig mer frustrert og trist av disse konspirasjonsteoriene.”- Lindsey Zubritsky, MD
Én av fem amerikanere vil utvikle hudkreft i løpet av livet, og studier har vist at omtrent 86 prosent av melanomer kan tilskrives soleksponering2, spesielt den ultrafiolette strålingen fra solen. Dette tallet hopper opptil 90 prosent når du snakker om kreft i ikke -melanomhud, som er mer vanlig. (For referanse, genetisk disponering, stråling og røyking er noen få av årsakene som utgjør at andre 10 til 14 prosent, sier dr. Zubritzky.)
Mamina Turegano, MD, en styresertifisert hudlege med mer enn 300 000 følgere på Instagram og oppover 1 million på Tiktok, tar på samme måte noe med solkremkonspirasjonsteorier og feilinformasjon på nettet. "Det er veldig angående fordi menneskene som sier disse tingene ikke har erfaring med å behandle pasienter eller behandle hudkreft," sier Dr. Turegano. “De ser ikke konsekvensene av å ikke bruke solkrem. Når folk som ikke er kvalifisert, sier at solkrem 'forårsaker kreft'.. De forårsaker mer skade.”
Som dr. Zubritsky, dr. Turegano har tatt det på seg selv å bekjempe solkremens feilinformasjon som flyter rundt på sosiale medier. I mai postet hun en video hun hadde laget i 2022 der hun oppfordret folk til ikke å være redd for SPF. Hun oppfordret også sine følgere til å ta flere solbeskyttende tiltak, som å ha på seg en stor hatt og bruke solbriller. Og noen kommenterte fortsatt: “Noen solkremer er også dårlige for deg. Vær forsiktig med hva du bruker.”Dessverre er dette ikke den eneste smidbiten med feilinformasjon på internett. Det er noen av disse konspirasjonsteoriene i zeitgeisten-så la oss pakke dem med tre styresertifiserte hudleger.
SPF -konspirasjonsteorier som hudleger er ber du slutter å tro (og hva som faktisk er sant)
1. Kjemisk SPF forårsaker kreft
SPF-hovedingrediensen i solkrem-forhindrer kreft. Det er virkelig så enkelt som det. Store organer av vitenskapelig forskning1 har bekreftet at den beskytter huden vår mot solens skadelige, kreftfremkallende UV-stråler, og definitivt forårsaker ikke kreft.
"For de som hevder at kjemikaliene på solkrem i seg selv spiller en rolle i å forårsake kreft i huden, vil jeg motvirke at det ikke er noen medisinske bevis på at solkrem forårsaker kreft," sier Deanne Mraz Robinson, MD, styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor av dermatologi hos Yale.
Så hvorfor sier påvirkere at det gjør det? For det første er det den utbredte villifiseringen av kjemikalier. I løpet av det siste tiåret har fremveksten av ren skjønnhet fått folk til å stille spørsmål ved helseeffektene av visse "giftige" ingredienser, og den tankegangen har kommet seg inn i solkremens samtale.
En misforstått total frykt for kjemikalier har gjort at noen forbrukere nølte med å bruke kjemiske solkremformler (i motsetning til mineral solkremer) som inneholder blokkering som Avobenzone, Homosalate, Octinoxate og Oxybenzone som synker ned i huden din for å absorb. Når en liten studie fra 20193 Utført av Food and Drug Administration (FDA) på 24 deltakere fant ut at når disse ingrediensene synker ned i huden vår, synker de også inn i blodomløpet på nivåer høyere enn terskelen byrået satt tilbake i 2016, det økte forståelig nok noen alarmklokker. Byrået var imidlertid rask med å si: "Disse resultatene betyr ikke at ingrediensene er utrygge," og oppfordret folk til å fortsette å bruke solkrem.
"Folk er redde for ordet 'kjemisk', men det er ikke nok bevis for FDA eller hudleger til å si at du ikke kan bruke kjemiske solkremer nå," sier Dr. Turegano.
"Det er ingen medisinske bevis på at solkrem forårsaker kreft."-DEANNE MRAZ ROBINSON, MD
I tillegg hjalp en nylig (frivillig) tilbakekalling av solkremer som inneholder en kreftfremkallende forurensning kalt benzen med å vifte med Flames of Misinformation. Det er imidlertid viktig at "denne forurensningen er bare det: en forurensning. Det var ikke, og er ikke, ment å være i solkremer, sier dr. Zubritsky.
Med andre ord, ingen er det sette Benzen i solkrem-det er noe som kan utvikle seg i en formel under produksjonen (FWIW, det er også funnet som en forurensning i andre skjønnhets- og pleieprodukter, inkludert deodoranter, tørrsjampo og fotspray). Dessuten har benzen bare blitt knyttet til leukemi i høye eksponeringsnivåer-noe som vil kreve mye mer enn spormengdene som ble funnet i den tilbakekalte solkremen. Og, å ja: de forurensede solkremer var tatt av markedet Så snart benzen ble oppdaget.
Og likevel har anti-SPF velværepåvirkere tatt denne informasjonen til pålydende, glanset over fakta, og konkluderte feil med at "solkrem forårsaker kreft" uten å lese det fine utskriften. Som dr. Turegano uttrykker det, de "kaster babyen ut med badevannet"-og ironisk nok, setter seg selv i en høyere risiko for å utvikle kreft ved å modige solen ubeskyttet.
Også? Hvis du er En av de menneskene som føler bekymring for ytringen av ordet "kjemisk. "Hvis noen er opptatt av kjemisk-baserte SPF-er, vil jeg foreslå at de bytter over til et mineral SPF," sier DR. Mraz Robinson. Disse typene formler bruker mineralsolblokkere som sinkoksid og titandioksid, som sitter på toppen av huden (i stedet for å bli absorbert i den) og reflekterer UV -stråler, så det er ingen bekymring for ingredienser som tar veien inn i blodomløpet.
2. Direkte sollys er bra for huden din.
Tillat oss å være utvetydige: det er Ingen mengde direkte sollys Det er bra for huden din. “I medisin er det ikke mye vi kan si 100 prosent-men vi vet at solen alltid øker risikoen for hudkreft og forårsaker DNA -skade, sier dr. Turegano.
"Soling er kroppens svar på denne skaden-det skaper mer melanin som et beskyttende tiltak for å redusere ytterligere skade," dr. Zubritsky legger til. Selv om det absolutt er noe å si om selvtilliten du får når du er solkysset, er hudleger ettertrykkelig at solbløtlegging bare ikke er verdt risikoen.
3. Solkrem blokkerer huden din fra å få vitamin D.
"Sannheten er at for å få tilstrekkelig vitamin D gjennom sollys, trenger vi bare noen få minutters eksponering for solen noen ganger i uken," sier Dr. Zubritsky. Hun legger til at det er flere grunner til at solkrem ikke fører til en vitamin D -mangel.
"For det første er det ingen som bruker solkrem nøyaktig som rettet-even hudleger," sier hun og nikker til at du trenger et helt skuddglassverdi for SPF for å dekke hele kroppen din, og veldig få mennesker bruker faktisk så mye eller re -bruk på de anbefalte to timer. For det andre er ikke solkrem 100 prosent beskyttende mot UV -stråler. En SPF på 30 bare blokkerer rundt 97 prosent av UV -strålene og lar omtrent 3 prosent trenge inn i huden vår.”Enkelt sagt, huden vår er fremdeles i stand til å absorbere D -vitamin når du bruker solkrem.
Når det er sagt, hvis du er D-vitaminmangel-eller føler at du trenger en ekstra boost-der er måter å introdusere næringsstoffet i kroppen din uten å bake i solen. "Flertallet av befolkningen kan opprettholde sunne vitamin D-nivåer med et balansert kosthold av D-vitamin-forsterkede matvarer [som eggeplommer og laks] i tillegg til å ta kosttilskudd," DR. Mraz Robinson.
4. Du kan få tilstrekkelig solbeskyttelse mot kostholdet ditt.
Dette er sannsynligvis den vanskeligste SPF -konspirasjonsteorien fordi den nesten gir mening. Det er sant at det er mat som øker din interne SPF5, som tomater, søtpoteter og spinat. Det som imidlertid er usant, er at de gir nok solbeskyttelse i seg selv. For eksempel er det folk som hevder at konsumerende bringebærfrøolje i det vesentlige er det samme som å ha solkrem fordi væsken er en stor antioksidant.
Selv om det er sant at bringebærfrøolje gir litt solbeskyttelse4, Ingen mat kan ta stedet for en skikkelig solkrem. "Ingen av disse tingene kommer til å være effektive nok til å erstatte solkrem," understreker DR. Turegano. "Vi har ikke standardiserte tall på dette, så vi kan ikke komme med anbefalinger om å spise en viss mengde. Selv om det var det, ville det ikke være nok.”
Hvordan skille mellom bona fide SPF -råd og konspirasjoner
I risikoen for å forenkle, hvis en influencer sier at du ikke Trenger solbeskyttelse, at kroppen din kan produsere den naturlig, eller at solkrem forårsaker kreft, det er trygt å si at det er en konspirasjonsteori.
Et annet godt tips for å vite forskjellen mellom sannheten og løgnen er å stole på hudleger og ikke ikke-akkrediterte hudfluencers-uansett hvor sjarmerende de er. "Hvis du noen gang har spørsmål angående SPF, snakk med hudlegen din," anbefaler dr. Zubritsky. ”Vi bruker [så mye tid] trening; forstå og lese medisinsk litteratur og studier.”
Hvis du ikke har tilgang til en hudlege, er det fortsatt et vell av troverdig informasjon om solkrem tilgjengelig online. Dr. Turegano og dr. Zubritsky foreslår å konsultere American Academy of Dermatology, som har mange evidensbasert, fordøyelig informasjon. Hvis du er mer faglig tilbøyelig, kan du også vurdere å sile gjennom vitenskapelige artikler om PubMed, hvor du kan slå opp biomedisinsk og biovitenskapelig litteratur skrevet av faktiske eksperter.
Og når det gjelder meg-en velværejournalist som faktisk ikke handler.
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Sander M, Sander M, Burbidge T, Beecker J. Effektiviteten og sikkerheten ved solkrembruk for forebygging av hudkreft. CMAJ. 2020 14. desember; 192 (50): E1802-E1808. doi: 10.1503/cmaj.201085. PMID: 33318091; PMCID: PMC7759112.
- Parkin DM, Mesher D, Sasieni P. 1. 3. Kreft som kan tilskrives solenergi (ultrafiolett) strålingseksponering i Storbritannia i 2010. BR J Kreft. 2011 6. desember; 105 Suppl 2 (Suppl 2): S66-9. doi: 10.1038/BJC.2011.486. PMID: 22158324; PMCID: PMC3252056.
- Matta MK, et al. Effekt av solkrem påføring under maksimale bruksforhold på plasmakonsentrasjon av solkremaktive ingredienser: en randomisert klinisk triaseternal link Ansvarsfraskrivelse. Jama. 2019; 321 (21): 2082-2091.
- ISpiryan A, Viškelis J, Viškelis P. Rød bringebær (Rubus idaeus L.) Frøolje: en anmeldelse. Planter (Basel). 2021 9. mai; 10 (5): 944. doi: 10.3390/planter10050944. PMID: 34065144; PMCID: PMC8151122.
- Granger C, Aladren S, Delgado J, Garre A, Trullas C, Gilaberte Y. Prospektiv evaluering av effekten av et mattilskudd i økende fotobeskyttelse og forbedring av selektive markører relatert til hudfotoaldering. Dermatol Ther (Heidelb). 2020 feb; 10 (1): 163-178. doi: 10.1007/S13555-019-00345-Y. Epub 2019 4. desember. PMID: 31797305; PMCID: PMC6994571.
Møt din nye Beauty BFF med vår siste podcast, rutinemessig oversikt, senior skjønnhetsredaktør Zoë Weiner setter seg sammen med de beste skjønnhetssinnene i biz for å dykke ned i de buzziest skjønnhetstrendene i den daglige, mens også bytt recs for deres bruk-til-det -Last-drop-produkter. Vær den første til å høre på hver uke ved å registrere deg for EPS levert rett til innboksen din.
