10 velværebøker som vil endre livet ditt, ifølge sunne innsidere

Bak hver velvære-besatte kvinne er en gigantisk bunke med bøker (som legioner av #shelfies vil attestere).

Men for hver av treningsinstruktørene, gründere og healere nedenfor, er det en tittel som skiller seg ut som de One-the Perspective Shifting, Idea-Sparking Tome som berget hennes verden og sendte henne ned en ny, sunnere vei.

Noen av disse bøkene er forankret i vitenskap, andre i åndelighet. De har hjulpet eierne sine med å helbrede spiseforstyrrelser, berge forhold og navigere i raseskiller. Den ene tingen de alle har til felles? Velvære stjerner kommer stadig tilbake til dem igjen og igjen-og du kan også også.

Fjern litt plass på nattbordet ditt og bla ned for de livsendrende bøkene disse velværepåvirerne sverger ved.

Lauren Ash, skaper av svart jente i OM

Velværeboken som for tiden endrer livet mitt er Å være svart: Zen og kunsten å leve med fryktløshet og nåde av Angel Kyodo Williams. Williams er en Zen -buddhistisk prest og utøver, og deler skjønnheten i buddhistisk filosofi på en praktisk måte gjennom linsen hennes som en moderne svart kvinne. Jeg har funnet noen av anekdotene hennes knyttet til å erkjenne og eliminere frykt veldig nyttig i møte med vårt nåværende politiske klima.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer omtalt på Hevn kropp med Khloe Kardashian

Den spontane oppfyllelsen av ønsket av Deepak Chopra er en av mine favoritter gjennom tidene. Det handler om å stole på livet og gå med strømmen. Å ha et mål er kjempebra, men hvis du er så fokusert på resultatet, savner du reisen-som er livet ditt. Det lærer deg også å se på hindringer som lærere som forteller deg å endre kurs ... eller å kvinnen opp og bli sterkere.

Jeannette Ogden, skaper av Kale

Velværeboken som forandret livet mitt er Kroppsboken av Cameron Diaz. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har lest den, og jeg har fått nyttige tips og informasjon hver gang. Da jeg først kjøpte boka, slet jeg med en spiseforstyrrelse, [og] hjalp det meg å forstå meg Og elsker huden jeg lever i. Jeg anbefaler det til alle.

Erin Telford, Breathwork Facilitator og Energy Healer

Anatomy of the Spirit: De syv stadier av makt og helbredelse av Caroline Myss var en spillbytter for meg. Noen ga meg en kopi i løpet av ungdomsåret mitt på videregående, og jeg husker at jeg leste den og følte meg til slutt forstått. Ideen om at det vestlige medisinske systemet ikke var den eneste modellen-og faktisk var en veldig dårlig og mangelfull modell for ekte helbredelse-var noe som jeg visste intuitivt, men det føltes så godt å få den validert. Det åpnet meg for enorme hva vi kunne gjøre som enkeltpersoner for selvheling og til og med forhindre at "dis-lit" skjer.

Lauren imparato, yogainstruktør og forfatter av Retox

Åpen av Andre Agassi er en utrolig historie om spenst. Hvordan kjempe gjennom smerte og andres kommentar-[inkludert] de ekle, tøffe stemmer i tankene dine. Agassi minnet meg om å alltid stå på bakken min, uansett hvor lokkende tilbudet ser ut, og aldri gi etter for hva andre sier og tenker. Det er veldig Retox, faktisk. Som jeg sier: "Jeg er meg. jeg elsker meg. Det er i meg.""

Tonya Lewis Lee, produsent, forfatter og grunnlegger av Movita Organics

Jeg har hatt et par bøker som har hatt en veldig betydelig innvirkning på meg, men når det gjelder velvære, må jeg si Ernest Holmes ' Sinnsvitenskapen. Jeg har aldri nærmet meg det fra et religiøst synspunkt-det handlet mer om åndelighet og hva jeg ønsket å tiltrekke meg livet mitt. Så jeg utøvde å trene meg selv til å tenke positivt og lese bekreftelsene mine høyt hver dag i et år. Nå og da går jeg tilbake for en oppfriskning.

Cristen Barker, Yogi og medskaper av Chin Twins

Sprø sexy kosthold Av Kris Carr kom ut i 2011, da safttrenden bare tok fart i New York City. Jeg slapp unna byen for en rolig helg i Woodstock og fant en signert kopi av denne boken i en lokal bokhandel. Det åpnet en ny måte å se på hvordan maten vi spiser påvirker den kjemiske sammensetningen av kroppene våre. Jeg følte meg alltid syk etter å ha spist, og denne boken startet meg på en vei til velvære.

Jeg husker at jeg leste forfatterens historie om hvordan hun forlot byens mas og bodde for fjellene i Woodstock og tenkte hva en pioner hun var. Seks år senere har jeg også forlatt New York City for Woodstock. Jeg leter alltid etter henne i byen, men har ikke møtt henne ennå!

Kimberly Hise, Yogi og medskaper av Chin Twins

jeg kom over De syv åndelige lovene om suksess av Deepak Chopra i løpet av en tid i livet mitt da jeg følte meg åndelig drenert og uten retning. Det er en enkel melding om at universet er fylt med uendelige velsignelser, og at når du finner formålet ditt, vil livet ditt bare flyte uten frykt eller tilknytning. Etter å ha lest denne boka bestemte jeg meg for å gå gjennom yogalærerutdanning, og jeg har funnet fred som deler de mange meldingene om yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula og grunnlegger av Not So Private Parts

Fødsel som naturen ment var en spillveksler for meg-det er en hypnobirthing book av Teresa van-zeller. Etter å ha lest dette mens jeg forberedte meg på den lille, følte jeg meg så veldig styrket. For meg bekreftet det ytterligere kraften til kvinnekroppen, og det snakket mot frykt og fremmet tegningsstyrke innenfra. Jeg opplever ofte at jeg anbefaler denne boken til mange av kundene mine innen doula -praksis.

Priscilla Tsai, grunnlegger av Cocokind Skin Care

Jeg har så mange favoritter, men en fersk bok som har påvirket meg er Hvordan elske deg selv (og noen ganger andre mennesker) av Lodro Rinzler og Meggan Watterson. Etter å ha deltatt på en meditasjonsklasse, hentet jeg denne boken på MNDFL i New York.

Det som skiller det fra de fleste andre bøker, etter min mening, er at det er veldig handlingbart. Begge forfatterne veileder leserne om hvordan du skaper sunnere forhold i det daglige livet ... starter med deg selv! Jeg har lært å ikke være så hard mot meg selv, noe som noen ganger er vanskelig som gründer. Boken har også hjulpet meg til å begynne en mer samordnet meditasjonspraksis.

For mer nye tillegg til leselisten din, sjekk ut de 10 mest spennende velværebøkene i 2017, og det superinspirerende memoaret som er blitt fakturert som den nye Vill.