Genius Way Adays grunnleggere får opp tankene om morgenen

Velkommen til morgenrutinen min, der grunnleggerne av minimal-chic athleisure-merket Aday og andre good-life-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Meg han
Medgründer, Aday

Jeg våkner mellom 6 og 7 a.m.-Jeg bruker ikke gardiner, men i stedet for store paradisfugl-, pachira- og monstera -planter for å blokkere vinduet, så vekker lyset i forbi den grøntområder meg. Jeg setter også alarm, men det er en feilsikker "uh-oh du er mega sent" alarm i stedet for en "wake up" alarm.

Det første jeg gjør, før jeg selv kommer ut av sengen, er å sitte opp og meditere i 10 til 20 minutter. Da, mens du pusser tennene mine, Jeg liker å se på meg selv i speilet og si høyt noen selvbekreftelser avhengig av hvordan jeg har det. Du føler deg dum til å begynne med, men jeg liker virkelig denne delen av å få kontakt med meg selv. "Du er nok." "Du er vakker."Jeg liker også å smile og le av meg selv bare for å få det til å gå for dagen.

Jeg er en stor fan av å eksperimentere med forskjellige dietter. For øyeblikket, Jeg er på det ketogene kostholdet, som er 75 prosent fett, 20 prosent protein og 5 prosent karbohydrater. Jeg elsker det fordi det gir meg så mye energi-det er basert på ideen om at hjernen fungerer bedre av ketoner enn på glukose, og derfor må du frata kroppen karbohydrater slik at den kan være i ketose og produsere ketoner. Det krever mye arbeid for å bo i ketose, så om natten koker jeg mye pølser og spiser dem på vei til det som er neste. Jeg elsker ideen om å være på diett for å øke hjernefunksjonen, i stedet for for hvordan kroppen min ser ut.

Jeg har jobbet med hudlege DR. Sam Bunting siden 2015 og hun kurerte meg for noen ganske avskyelige kviser for voksne. Så Jeg følger en ganske streng rutine som jeg egentlig aldri avviker fra: en mild hudrens, øyekrem, vitamin C -serum og SPF. Jeg tar alle kosttilskuddene mine om natten, men de er ganske enkle-bare fiskeolje og et alt-i-ett-kvinnetilskudd.

To til tre ganger i løpet av uken, Jeg liker å buldre på klippene i Long Island City-Jeg går så snart de åpner klokken 7 a.m., Når alle veggene er tomme. Ellers går jeg på jobb hver dag fra Lower East Side til Soho og tar med valpen min, Forrest, med meg.

Hver morgen skal jeg prøve å gjøre noe som hopper et område av hjernen min. Hver gang jeg har 10 minutter, liker jeg å spille litt piano. I det siste pleide jeg å planlegge tyske leksjoner om morgenen. Jeg liker å begynne å tenke hardt, tidlig.

Nina Faulhaber
Medgründer, Aday

Jeg prøver å våkne en gang mellom 6 og 7:30 a.m., Avhengig av når jeg gikk til sengs, og hvis jeg vil trene. Om vinteren bruker jeg tre alarmer, men om sommeren er man vanligvis nok.

Mine morgener dreier seg om kaffevanene mine-det er ingen godbit som det. Jeg sverger ved blå flaske -kaffe i Williamsburg, Brooklyn, ellers lager jeg min egen med vår elskede kontor franske press med min Nespresso Milk Foamer. Jeg tar ritual og qualia to ganger i uken hver. Jeg har også en hylle med vitamin D, B12 og krillolje hjemme.

Jeg har gjort min egen versjon av intermitterende faste og bare spist frokost rundt 10 eller 11 a.m. på jobb. Teamet vårt elsker å koke egg, så jeg har noen med dem på kontoret. Jeg har også vanligvis frokosten min om kvelden-jeg elsker å lage banan-unngå smoothies med en nutribullet før jeg legger meg.

Hvis jeg trener om morgenen, liker jeg å blande det så mye som mulig. Jeg løper to til tre ganger i uken. Jeg tror naturlig vitamin D fra solen er så avgjørende gjennom hele året, så selv om jeg ikke løper utenfor, vil jeg prøve å gå en tur eller sitte ute i et par minutter. Jeg gjør også yoga en eller to ganger i uken. Jeg har gått til Kula Yoga i Williamsburg nylig, selv om jeg også elsker Y7 og jeg.Er.Du.

Jeg er mest kreativ og byttet om morgenen, så jeg prøver å utnytte det. Jeg elsker å journalføre eller skrive når jeg kan. Noen ganger liker jeg noen ganger å jobbe et par timer hjemmefra for å gjøre ting jeg ikke får gjort på kontoret.

Hvis du leter etter et koffeinøkning med smoothien din, kan denne avokado-kaffe-oppskriften være det beste som skjer med morgenene dine. Eller prøv den ingrediensen som får alle grønne smoothies til å smake fantastiske, ifølge Nina Agdal.