10 Overhavers oppskrifter som er fulle av smak, fiber og protein

Føler meg ekstra ambisiøs? Se videoen nedenfor for å se hvordan du lager dine egne glutenfrie Gingersnap-informasjonskapsler:

5. Velsmakende miso frokostbolle

Over om natten trenger ikke å være søt; Denne oppskriften gir en deilig velsmakende ta. Havre blir gjennomvåt med chiafrø i yoghurt over natten. Så om morgenen blir de toppet med et hardkokt egg, miso, kimchi og grønnkål. I tillegg til å være full av fiber, har Miso og Kimchi probiotiske egenskaper, noe som gjør denne frokosten bra for tarmen din.

Få oppskriften: Savorisk miso over natten havre

6. Black Forest Overnight Oats

Denne frokosten er laget med sjokolade og kirsebær,. Det er full av antioksidanter.

Få oppskriften: Black Forest Over Night Oats

7. Krydret svart bønne frokost

Kunne der være noe mer fiber i denne frokosten? Denne oppskriften er nok en deilig smak. Denne versjonen er laget med chilipulver, knust rød pepper, limesaft og avokado (foruten bønner og havre). Ikke legg bort alt-melken din, men du trenger det for å suge kornene dine.

Få oppskriften: krydret svart bønne over natten havre

8. Gylden melk over natten havre

Vil at frokosten din skal hjelpe til med å avverge betennelse? Å bringe gurkemeie inn i ligningen vil ikke bare hjelpe, det gir mange smak til morgenmåltidet ditt. Denne oppskriften krever også kanel, noe som hjelper til med å holde blodsukkernivået jevn.

Få oppskriften: Golden Milk over natten havre

Se videoen nedenfor for å lære mer om sammenhengen mellom gurkemeie og senkende betennelse:

9. Sjokoladebanan over natten havre

Frokosthakk: Du kan jobbe proteinpulver rett inn i havreblandingen over natten. Hvis du ikke er en smoothie -person, er det en flott alternativ måte å bruke pulveret ditt. Pluss å legge til noen få mørke sjokoladekakao -nibs gjør det ekstra sjokoladeaktig.

Få oppskriften: Sjokoladebanan over natten havre

10. Medjool date tysk sjokolade over natten havre

Denne oppskriften er en annen måte å starte dagen på en søt lapp. Den har smaksprofilen til en tykk skive tysk sjokoladekake-uten alt sukkeret. Hemmeligheten bruker MedJool -datoer og kakaopulver for søthet. "Frosting" er laget med hakkede pekannøtter, uhåret kokosnøtt og datoene.

Få oppskriften: Medjool Date Tysk sjokolade over natten havre

Bli med på Well+Good's Cook med oss ​​Facebook-gruppe for mer sunne frokostoppskriftsideer-og for å dele dine egne favoritter.