10 fantastiske helsemessige fordeler ved å klemme som får deg til å ville presse noen som riktig.Nå.

3. Hugging forbedrer din fysiske ytelse

I 2010, New York Times Rapportert om en studie som fant at idrettsutøvere presterte bedre når de viste fysisk kameratskap (for eksempel klemmer). Studien fant at team som viste mest berøring av touch-binding var blant de høyeste rangeringer og best presterende.

4. Klemmer kan gjøre deg mindre nervøs til å snakke offentlig

En annen studie publisert i Atferdsmedisin fant at personer som utførte den typisk belastende aktiviteten til offentlig tale hadde lavere hjertefrekvens da de hadde en 20-sekunders klem fra partnerne sine sammenlignet med de som ikke hadde fysisk kontakt.

5. Hugging kan senke kortisolnivåene dine

En del av grunnen til at deltakerne i den tidligere nevnte studien var i stand til å prestere bedre enn sine jevnaldrende, er fordi klemmen klarte å redusere mange av stressindikatorene sine. Videre rapporterer NPR at Hugging har en målt evne til å redusere det irriterende stresshormonet kortisol. "Å ha dette vennlige berøringen, bare noen som bare berører armen og holder den, buffer de fysiologiske konsekvensene av denne stressende responsen," sa Matt HTENTEIN PhD, til NPR.

6. Hugging øker oksytocinnivåene dine naturlig

Oksytocin er et hormon som ofte kalles "koshormonet" på grunn av dets forhold til viktige aspekter ved forhold som tillit, hengivenhet og binding. Hugging er en av aktivitetene som frigjør oksytokiner i hjernen din naturlig, og hjelper deg med å binde og styrke mellommenneskelige forhold. En økt mengde oksytocin er også assosiert med bedre hjertehelse.

7. Klemmer kan hjelpe deg med å avbryte eksistensielle kriser

En serie studier utført av Association of Psychological Science fant at personer som var utsatt for å føle eksistensiell frykt og frykt for dødelighet var i stand til å finne en viss sikkerhetsfølelse gjennom mellommenneskelig berøring inkludert klemmer.

8. Hugging kan være form for smertelindring

Fahad Basheer, MD, skriver at klemmer kan lindre smerter på flere måter. Den første er ved å frigjøre endorfiner som blokkerer smerteveier, den andre er ved å forbedre sirkulasjonen som fjerner smertepeptider.

9. Hugging kan hjelpe deg med å føle deg mindre alene

En av de store ironiene i dagens kultur er at sosiale medier og teknologi betyr at vi er mer koblet til hverandre enn noen gang før-bare ikke fysisk. Det er helt mulig å tilbringe store perioder uten å samhandle med et annet menneske personlig. Denne typen isolasjon er ikke sunn, da den kan utløse eller utdype følelser av depresjon. Utgivelse av oksytocin, noen ganger kalt et sosialt hormon, en god klem kan bidra til å bekjempe følelser av isolasjon ved å hjelpe deg med å føle deg koblet og stole på andre mennesker.

10. Klemmer hjelper deg med å håndtere konflikt

Har noen gang føle deg i et hjul i kjølvannet av et problem med noen livet ditt? En fersk undersøkelse av 400 personer over en to ukers periode fant at det å motta en klem etter en konflikt kan hjelpe med å krangel de dårlige følelsene. Så neste gang du har en krangel med en venn, ikke gå uten en varm, konsensus omfavnelse.

Opprinnelig utgitt 18. september 2018; Oppdatert 4. oktober 2018.

Dette er de vanligste problemene som plager forhold, og dette er det mest stressinduserende aspektet mellom partnere.