Du er ikke nøtt å komme ut av sengen vinter morgen er en fysiologisk vanskelig ting å gjøre

Selvfølgelig er vinterblåenEn annen, mørkere grunn til at noen klamrer seg til sengs mer under kalenderenes kjølige del av kalenderen. Men hvis din frykt fører deg til å savne arbeid eller påvirke livet eller forholdet ditt på noen annen måte, kan noe mer alvorlig være på spill. Hvis du er mistenksom over at du kan lide av sesongens affektiv lidelse (SAD) eller annen depressiv tilstand, dr. Kennedy anbefaler å overvåke humøret ditt når morgenen fortsetter ut på ettermiddagen og så videre.

"Selv når morgenen er en virkelig kamp, ​​bør humør og energi bli bedre når morgenen ruller på," sier hun. “Hvis humør og energi forblir lavt utover dagen, og spesielt hvis andre symptomer på depresjon er til stede som tap av interesse for eller glede av hyggelige aktiviteter, endringer i søvn eller appetitt, dårlig konsentrasjon/ubesluttsomhet og tanker om død, døende eller skade seg selv-det er viktig å søke hjelp.”

Hør, jeg får det til: det er ikke noe sted som seng. Men tid det er ikke ment å ta stedet til andre veier der du lever livet ditt ... selv om ingenting er galt med å kanalisere din indre homer Simpson en gang i blant og få jomoen din på.

Vil ha mer søvnuke Intel? Her er grunnen til at en forfatter er begeistret for å sove alene, uansett forholdsstatus. Og her er hvordan det er å være en voksen som er redd for mørket (i løpet av hver sesong, FWIW).