Dine vanligste spørsmålsspørsmål

1. Fokuser på skoens passform og følelse. Det skal ikke føles stramt på tøyen, tærne eller i hælen, og du skal kunne vingle tærne og bevege foten litt fra side til side. Hvis du ser ned og ser den lille tåen din som stikker ut av siden, er det sannsynlig at du trenger en bredere sko.

2. Gi det en testkjøring. Skoen skal føles som om den støtter buen din, uten å forårsake kramper. For eksempel, hvis du løper og føler at skoen forhindrer deg i å bøye buen, er det sannsynligvis ikke riktig passform.

3. Tenk på størrelse. Hvert merke er ikke laget like prøver flere modeller fra forskjellige produsenter, og husk at en størrelse 8 i Nike ikke passer til det samme som en størrelse 8 i New Balance; Det kan hende du må størrelse opp eller ned for å få riktig passform.

Hva er de beste skoene for CrossFit? Og hvordan forhindrer jeg at hæler glir med ting som fjellklatrere?

Siden CrossFit innebærer dynamisk bevegelse gjennom flere fly-fra fjellklatrere til burpees-og forskjellige vektede øvelser, er en sko med en tett øvre og en lav hæl ideell. Denne kombinasjonsboksen vil hjelpe foten din med å bevege seg naturlig, fra en stabil plattform.

For å sikre at skoene dine holder seg tette på hælene dine, kan du prøve denne metoden: sløyfe snøret gjennom topphullet [som vanligvis ikke brukes] på samme side, i stedet for på tvers; Gjenta på den andre siden og trekk snørene frem for å stramme og voila! En tett passform gjennom hælen. [Denne videoen viser deg hvordan det er gjort.]

Jackrabbit forslag:
Inov-8 F-Lite 235, $ ​​91
Nike Metcon, $ 128

Noen ganger begynner skoene mine å gjøre vondt etter å ha hatt dem i bare to måneder eller så. Jeg går mye, men er det normalt?

Sko mellomsoller-den lysfargede dempingen mellom sålen og overdelen-er laget av lettere, mer responsive materialer enn resten av skoen, og noen ganger vil de begynne å komprimere og føle seg mer "utslitte." Selv om Mellomsåle har vanligvis en levetid på 300-600 miles før du skal erstatte den, Det er sannsynlig at du har nådd 300 på en sko som ikke er ment å gå lenger. Vi vil foreslå å erstatte skoene dine og kanskje prøve ut en ny stil for å se om de varer lenger.

Hva er de beste skoene for plantar fasciitt?

Plantar fasciitis kan være utfordrende å jobbe gjennom-og selv om dette er et tilfelle der å besøke en lokal løpsekspert ville være best, er det noen typer joggesko du kan se etter. Sko som tilbyr høyere hæl kan bidra til å lindre noe av ubehaget. (Som en side, er de eneste skoene som vi personlig vil unngå å avverge plantar fasciitt eller andre relaterte sykdommer, flip-flops.)

Jackrabbits forslag:
Asics Nimbus, $ 111
Nike Vomero, $ 69

Hva er de beste skoene for langsiktig stående som minimerer kne- og korsryggsmerter?

Sko med maksimal demping kan være en gave for mennesker som er på beina hele tiden. De kan absorbere opptil 80 prosent av sjokket som reiser opp den kinetiske kjeden mens du går eller løper!

Jackrabbits forslag:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, $ 59.99

Hva er de beste skoene for flate føtter?

Flate føtter vil vanligvis dra nytte av litt ekstra stabilitet i mellomsålen, for å forhindre at foten [kommer ut av justering]. Se etter modeller som gir god stabilitet uten overkorrigering.

Jackrabbits forslag:
Brooks adrenalin, $ 103
Saucony Guide, $ 110

Beste sko for dansekardio med høy innvirkning?

Lette, fleksible sko kan gi slagbeskyttelse og holdbarhet under klasser med høy innvirkning, som dansekardio. Se etter fleksible mellomstoler, minimal vekt og overdel med et nesten sokklignende preg.

Jackrabbits forslag:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160

Hvordan vet du når det er på tide å få nye joggesko?

Det er tre hovedtegn på sko -død; Hvis du ser en, er det sannsynlig at du har noen uker igjen på skoene. Spot to eller flere? Det er på tide å få et nytt par.

1. Synlig slitasje i mellomsålen i form av bretter, krøller eller pock -merker. Ta en titt på siden av skoen din (ikke bunnen). Se på det lettere, mykere materialet mellom øvre og yttersål (bunntrinn). Hvis du oppdager bretter eller krøller, er det sannsynlig at mellomsålen begynner å bruke gjennom.

2. Den øvre delen av skoen er utslitt. Vend skoen rundt og se på den fra toppen-som om foten din var i den. Ser du hull eller tårer i øvre? Ser stoffet ut til å være bunke eller gapende? Eller enklere, ser det ut nøyaktig som foten din? I så fall er det en indikasjon på at den øvre strekker seg ut og ikke holder foten til mellomsålen ordentlig. Alternativt, hvis du finner ut at du må binde skoene strammere og strammere, kan dette også være en indikasjon på slitasje på øvre.

3. Mellomsålen er komprimert. Hold skoen over en hard overflate og slipp den forsiktig ned fra en høyde på fire til seks tommer. Se det lande og se etter hvor mye det rocker frem og tilbake ved påvirkning. Slipper og stopper det? Rocker det litt? Er det fortsatt å rocke? Hvis det fremdeles er å rocke, er sjansen stor for at mellomsålen har komprimert ned til det punktet hvor den ikke lenger er rebounding og beskytter føttene dine.

Er det en måte å forhindre stink?

Fuktighetssokker er den viktigste måten å bekjempe lukt. Den menneskelige foten kan miste opptil to gram væske i en time-det er et svette med skuddglass! Sokker som trekker fuktigheten opp fra huden din og lar den fordampe hjelp til å forhindre at gjenværende svette stinker opp skoene dine.

Etter en regnfull, svett eller gjørmete trening, ta skoene dine til et tørt sted og fjern sockliner. Stapp skoen med avisen og la dem tørke. Dette skal holde til og med de svette skoene relativt stinkfri.

Som en sideanmerkning, ikke noen gang Legg skoene dine i vasken! Bare håndvask og la dem tørke. Dette vil forhindre skade på over- og mellomsålen.

Hvordan holde resten av aktive klær stinkfri? En ekspertretter om hvor ofte du virkelig trenger å vaske treningsklærne. Og når du snør deg, ikke la deg falle for disse 11 løpende mytene.