Dine 3 s.M. Workday nedgang kan være forårsaket av denne ene tingen (og det er ikke det du tror)
Så hvorfor er denne ettermiddagens tretthet så utbredt, og hvordan pokker unngår noen? I følge idrettsmedisinsk spesialist Brad Thomas, MD, er svaret i hydreringsvanene dine.
"Når du tenker på det, er hjernen 85 prosent vann, så selv den minste mengde dehydrering kan endre ens mentale ytelse," dr. Thomas sier.
"Hjernen er 85 prosent vann, så selv den minste mengden dehydrering kan endre ens mentale ytelse.""
Nesten 80 prosent av arbeidende amerikanere sier at de ikke drikker nok vann, ifølge en fersk undersøkelse, (det er din forklaring på alle memene), og det er derfor DR. Thomas anbefaler Liquid I.V. Hydreringsmultiplikator til pasientene hans.
"Teknologien som finnes i hydreringsmultiplikatorformuleringen gir vann og viktige næringsstoffer raskere og mer effektivt inn i blodstrømmen enn vann alene," forklarer han. "En porsjon lagt til 16 gram vann gir samme hydrering som å drikke to til tre flasker vann.""
AKA, du får alle fordelene med hjerneforsterkende ved å være godt hydrert uten å måtte forlate skrivebordet ditt for å gå på do hvert 10. minutt. Klar til å drikke opp?
Bla ned for måter riktig hydrering kan hjelpe arbeidsdagsvanene dine-og holde energien oppe gjennom EOD.
Grøft koffeinavhengighet
Væske i.V. Medgründer Brandin Cohen pleide å være i et kjærlighetshat-forhold til kaffe. Han ville ha en kopp om morgenen for å våkne og en om ettermiddagen på Peak Slump Time, noe som ville hindre ham i å sove om natten og nødvendiggjøre morgenkoppen hans og du får bildet.
Når han fant ut rollen hydrering som ble spilt i prosessen, var det en (bokstavelig) vekker. "Jeg visste ikke at signalet for en ettermiddagskopp kaffe ble utløst av dehydrering," sier Cohen. "Min rutine nå er en kopp kaffe om morgenen og en væske jeg.V. På ettermiddagen, vanligvis rundt 2 eller 3 s.m. etter lunsj. Denne rutinen slår ut ettermiddagens nedgang-og nå kan jeg sovne i en normal time!""
For å få full energigivende effekt, dr. Thomas anbefaler å drikke omtrent en halv gallon vann om dagen (eller en 16 unse flaske med væske i.V. blandet inn og en uten). Lagt til bonus: Vitamin B12 i væske I.V. fungerer også som en energiforsterker-så kan du bryte opp ettermiddagskaffen for godt.
Spark sukkertrang til fortauskanten
Du vet at umettelig sjokoladesrang du vanligvis får etter lunsj? Jepp, å være riktig hydrert kan hjelpe med det også.
Nerd ut med oss et øyeblikk: ifølge dr. Thomas, dehydrering forårsaker en økning i hastigheten musklene dine bruker glykogen, som er et element i sukkerglukosen som fungerer som en form for energilagring. Når du går tom for glykogen, leter kroppen din på å lete etter den hit av energi og derav sukkerrangering.
"Siden glukose er den viktigste kilden til drivstoff for cellene våre, når kroppen trenger et raskt løft av energi, brytes glykogen ned for å frigjøre glukose i blodomløpet for å bli brukt som drivstoff," dr. Thomas forklarer. "Når kroppen ikke lenger har tilgang til glukose, blir energinivået påvirket negativt.""
Så i stedet for å raid på kontoret snack -skuffen for sjokolade, hell deg et glass vann med væske i.V. (som kommer i super forfriskende smaker som sitron-lime, pasjonsfrukt og açai bær). Kroppen din (og energinivået ditt) vil takke deg.
Øk treningsytelsen din
Noen gang vært så full av hjerneståke på slutten av dagen du finner deg selv som rekker tankene dine for enhver unnskyldning for å komme deg ut av spinnklassen du bestilte? *Løfter sakte hånden.*
Å være riktig hydrert kan ikke bare hjelpe med å sørge for at du føler deg energisk nok til å komme deg til studio, det kan også øke ytelsen din mens du er i klassen.
"Atletisk ytelse er direkte knyttet til hydrering og elektrolyttbehandling," DR. Thomas sier. "Idrettsutøvere trenger passende fuktighet for å få mest mulig ut av hjerteproduksjonen og VO2 Max.""
Væske i.V.formelen er lastet med elektrolytter og B -vitaminer, pluss mer vitamin C enn en oransje og like kalium til en banan. "Det er en ideell løsning for å holde deg riktig hydrert og med topp ytelse," dr. Thomas sier. Velkommen til topplisten.
Handle hydrering
Kjøp nå væske i.V. Hydreringsmultiplikator - Açaí Berry $ 25 Kjøp nå Liquid I.V. Hydrering multiplikator - sitron kalk $ 25 kjøp nå væske i.V. Hydreringsmultiplikator - Begrenset utgave Passion Fruit $ 30I samarbeid med Liquid I.V.
Bilder: væske i.V.
