Unge kvinner har nok til å takle allerede-la oss til å be dem om å passe på 'Freshman 15'

For å skape en høyskolekultur som ikke måler vektverdighet, sier Chelsea Kronengold, kommunikasjonssjef ved National Eating Disorders Association (NEDA), at vi først må forstå den psykologiske effekten av å behandle en karakteristikk (vekt) som et middel til reduserer noens verdi.

Språket rundt "Freshman 15" skader alle og ikke bra

For mange er å dra på college en del av overgangen til voksen alder. Du kan forlate hjemmet for første gang, langt fra vennene dine. Du må lære å balansere strenge kursbelastninger med et aktivt sosialt liv. Kronengold sier at det også er den vanligste tiden for folk å utvikle spiseforstyrrelser. Forskning viser at begynnelsen av en spiseforstyrrelse vanligvis skjer mellom 18 og 21 år gammel.

"College er en utviklingsperiode der forstyrret spising sannsynligvis vil oppstå, gjenopprette eller forverres for mange unge mennesker," sier Kronengold. "I tillegg til frykten for 'Freshman 15,' kulturfaktorer, fokuserer jevnaldrende på utseendet ideal, å være borte fra hjemmet og deres støttesystem, vektstigma i 'overvekt' forebygging, og det høye presset fra friidrett og akademikere er alle Potensielle risikofaktorer for forstyrret spising og andre maladaptive mestringsmekanismer for studenter."Det er den perfekte stormen.

"College er en utviklingsperiode der forstyrret spising sannsynligvis vil oppstå, gjenopprette eller forverres for mange unge mennesker."-Chelsea Kronengold, kommunikasjonssjef i National Eating Disorders Association

Selv om det ikke er noen kjent risikofaktor for spiseforstyrrelser, bandt en studie fra 2015 utviklingen av spiseforstyrrelser for samfunnets idealisering av tynnhet-et spørsmål som er veldig forsterket av nybegynneren 15. "Det gir unge kvinner beskjeden om at de skal være altfor opptatt av kroppsstørrelsen, at de blir overvåket, og at hvis de går opp i vekt på college, har de mislyktes på noen måte," sier Matz. Meldingen fyller tenåringer med frykt i stedet for håp.

Freshman 15 er også feil på det mest grunnleggende, biologiske nivået, sier Matz. I en alder av 18 er kroppene våre fortsatt i endring og vokser og vokser. Freshman 15 antyder at naturlig, ustoppelig modning er "feil", fôringskammen som ofte fører til forstyrret spiseatferd og spiseforstyrrelser som en student prøver å unngå vektøkning.

American Council on Exercise (ACE) sier at metabolismen naturlig bremser over tid, spesielt når folk fyller 20 år. Så å forvente at noen skal opprettholde samme vekt som de gjorde på videregående er ikke bare grusomt, det er ofte en biologisk umulighet.

Hvordan omdefinere "sunn" for unge voksne

Forskning indikerer at å tilbringe tid med de som er ikke Fokusert på sitt eget kroppsbilde kan bidra til å opprettholde mer positive følelser overfor din egen kropp. Det betyr ikke at du ikke skal betro deg til vennene dine om hvordan du har det med deg selv. Det betyr bare å felle kriteriene for din egen helse.

Kronengold mener at alle av oss trenger å ta fem trinn for å la flere mennesker-og mange, mange typer kropper i velværesamtalen:

1. Fraråde slanking og fokus på sunne vaner i stedet for vekt.
2. Lær deg selv om spiseforstyrrelser.
3. Øk bevisstheten din rundt kommentarer som muliggjør forstyrret atferd (som: "Du ser så bra ut, gikk du ned i vekt?).
4. Oppsøk historier om håp fra mennesker som er i bedring.
5. Bli involvert i spiseskrivende talsmann og aktivisme.

Spørsmålene vi skal stille venner og familie som kommer hjem fra college i ferien er: "Hvordan har du det mentalt?"," Hvordan har overgangen din til campuslivet gått?", og" Hvordan kan jeg støtte deg?""

Spesielt foreldre trenger å la barna komme med sine egne ideer om hva en sunn livsstil vil bety for dem i løpet av livet. "Frøene til aksept plantet i formative år gir unge kvinner den største muligheten for å bli venn med sin egen kropp og gjøre fred med mat," sier Matz. "Hvis studenten din går opp i vekt, tenk på forskjellen i hvordan hun vil føle seg hjem hvis hun vet at du allerede er opprørt over Freshman 15. Tenk på hvordan hun vil føle seg hjem hvis meldingen du har gitt henne, er at du ubetinget godtar henne og kroppen hennes.""

Jeg er fremdeles i ferd med å definere "sunt" for meg selv. For noen uker siden tok en venn og jeg en te og bestemte meg for å dele en croissant. Jeg rev av et stykke og sa noe sånt som: "Jeg kan bare ikke vente til meg og kroppen min er kjølig-du vet?"Selv når ordene forlot munnen min, fanget jeg meg selv å beregne ernæringsmessig verdi av det franske kringle i hodet mitt. Fortsatt hver så ofte-durrende yogaklasse eller når jeg lager et måltid fra bunnen av med venner-jeg føler at jeg kommer nærmere mine egne sunne idealer. Foreløpig er de glimt av hvordan forholdet mitt til kroppen min kunne være. Men mitt håp er at i løpet av livet blir disse øyeblikkene vaner.

Her er mer bevis på at selskapet du holder kan påvirke hvordan du ser deg selv. Pluss hvordan 6 forskjellige kvinner definerer kroppspositivitet.