Du trenger bare to ingredienser for å lage denne kostholdsekspertiske deilige deilige betennelsesdempende sausoppskriften

Klar til å gjøre måltidene dine litt mer friskt og pakket med smak? Her er noen måter å nyte denne kremete veganske betennelsesdempende sausen som kan jazz opp en rekke favorittmat som er lett å lage.

5 måter å bruke Jones 'antiinflammatoriske sausoppskrift

1. Bruk den som en spredning i smørbrød.

"Drypp sausen over favorittsandwichfyllingene dine før du topper med den andre brødskiven, eller nyt åpen ansikt for å smake enda mer av den deilige smaken," anbefaler Jones. Alt går, men hun sier at den varme tahinisausen fungerer perfekt på en enkel kalkun, salat og tomatsandwich-det er en flott måte å tilsette kremet uten ost eller meieri.

2. Lag en tofu eller eggpakk til frokost eller lunsj.

"Jeg elsker å sammenkoble den krydret tahini med tofu og rester av stekte grønnsaker i en hel kornpakke for en rask lunsj i løpet av uken," sier Jones. Dette kan være enkelt for måltider, for bare å lage noen få innpakninger om gangen og stash dem i kjøleskapet i travle dager. Til frokost, tilsett et par egg på plass i tofu. "Og hvis du har rotisserie -kylling på hånden, er det et annet protein som, i likhet med tofu, har en veldig mild og nøytral smak og kan dra nytte av de salte smakene i sausen," sier hun. Tenk på det som en krydret, næringspakket kyllingsalatomslag.

3. Server i salater eller kornboller som dressing.

Kast tahini -sausen i salater eller kornboller for å tilsette rik og tangy smak, akkurat som du ville en salatdressing. “Jeg gjør dette med salater i stedet for flaskebygger. Det belegger greener og korn så godt takket være den kremete tekstur, ”legger Jones til. I tillegg tilfører den enda mer plantebasert protein og fiber.

4. Fyll en bakt søtpotet.

"Hvis du baker søtpoteter på forhånd, kan du topp dem med kokte greener og din favoritt usesålte protein før du regner på den krydret tahini -sausen," sier Jones. Tofu, kylling, eggerøre eller blanding av bønner og belgfrukter er alle deilige ideer. “En enkel toppingskombinasjon er kokt spinat og kikerter med friske urter, som persille. Disse ingrediensene kobles perfekt sammen med saus og gir den enda mer frisk middelhavsmak, ”legger hun til.

5. Kok opp en krydret falafel pita.

"Jeg elsker å bake Trader Joe's Falafel Mix og legge denne enkle sausen til falafelen med greener i en pita," sier Jones. “Det er enklere og rimeligere enn takeaway, og varmen fra tahini -sausen gjør de to til en kamp laget i himmelen.”Inkludert en dukke av gresk yoghurt på toppen er en annen deilig idé, og vil bidra til å balansere krydderfaktoren.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.