Du har kanskje hørt om lekker tarm, men hva med lekker hjerne?

Hvordan det fungerer er at leger ser etter spesifikke gener i blodet ditt som har en tilhørende risiko med kognitiv tilbakegang (biomarkører). Da kan du samarbeide med legen din for å finne ut hvilke matvarer eller miljøfaktorer som kan utløse det genet. Det er også biomarkører direkte knyttet til hjernesykdommer som angst og depresjon. Å kjenne biomarkørene dine gir deg den beste kunnskapen du kan ha og hjemme-genetiske testing gjør å få denne informasjonen enklere enn noen gang før.

Nye kosttilskudd er designet for å gi hjernen din et løft

Hjernehelse overtar også kosttilskuddsplassen, og bygger av hva forskere vet om hvordan visse næringsstoffer i mat bidrar til et sunt sinn. For det første tok hjernebevisste forbrukere omega-3-tilskudd fordi deres betennelsesdempende egenskaper ble vist å hjelpe med psykiske helseproblemer som depresjon og oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD); Da kom nootropics på scenen for å redusere hjernens tåke og stress. Nå er nye kosttilskudd spesielt formulert for å forbedre signalene som skyter mellom hjernecellene og resten av kroppen din, noe som er nøyaktig hva stopper Jobber godt i alderdommen.

En av de nyeste og buzziest er en linje som heter Liveli, som ble formulert av strømporeteamet til henholdsvis James Lee og Tess Mauricio, en anestesilege og hudlege etter DR etter DR. Lee opplevde skarp kognitiv tilbakegang forårsaket av en hjernesvulst. "Det største du kan gjøre for å forhindre demens er å øke blodstrømmen til hjernen, men trening og få næringsstoffer som hjelper som vitamin K, kalsium og resveratrol," dr. Mauricio sier. Livelis blanding inkluderer 70 næringsstoffer hjernenes behov, inkludert alle 13 vitaminer samt magnesium, sink, kalsium og omega-3 fettsyrer.

Nok et nytt-til-marked hjernesikling er av OMAX."Vi begynte å se på all forskningen på [hjernehelse] og kom med denne matrisen om hva vi trenger daglig for å avverge kognitiv tilbakegang, for å virkelig forbedre nevrotransmisjonen, celle-til-cellekommunikasjon, alle tingene som begynner å avta som som Vi blir eldre, "sier Evan DeMarco, merkets hovedproduktinnovatør, som la til blandingen deres var basert på 30 års klinisk forskning. Så hva er inne i kapslene? Primært to omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), så vel som L-alfa glycerylphosforylcholine (alfa-gpc), som har sett lovende resultater i behandlingen av Alzheimers.

Dr. Jonas advarer imidlertid mot avhengig av kosttilskudd for Omega-3s og andre hjerneforsterkere, og sier at kliniske studier med omega-3-tilskudd ikke har vist å ha de samme positive effektene som når du får næringsstoffene gjennom mat. "Når du spiser maten ... får du flere komponenter som ser ut til å jobbe sammen i det som kalles en synergistisk måte-de jobber individuelt sammen," sier han.

Bank de sunne cellene dine nå for å bruke dem senere

Den mest innovative måten å ta ansvar for hjernehelsen din på er ved å redde de sunne stamcellene dine, aka uspesialiserte celler som har potensial til å multiplisere og vokse til mange forskjellige typer celler i hele kroppen (inkludert hjerneceller), for senere, som du kan nå gjøre med evig laboratorier. "Banking selv skaper i utgangspunktet et basseng med ung biologi som ikke opplever slitasje i livet," sier medgründer Steven Clausnitzer. Når kognisjonen din begynner å mislykkes, eller plutselig, på grunn av en katalyserende hendelse som et hjerneslag, kan du gjeninnføre disse unge cellene i kroppen din slik at de kan reparere hjerneskaden og multiplisere, dyrke sunne celler.

"Milliarder dollar blir lagt ut på å forske på medisin for Alzheimers og andre hjernesykdommer, og grunnen til at [det ikke har vært en definitiv 'kur' ennå] er fordi, etter [den tiden du har sykdommen], er det for sent, "Sier Forever Labs-medgründer Mark Katakowski, PhD, som studerte stamcelleterapier i 15 år før han lanserte selskapet. "Å bremse tapet av stamceller i kroppen ved å øke med ditt yngre selv kan hjelpe kroppen av å avgrense av disse tingene som fører til å avta.""

Mens Katakowski har rett, er det ikke en "kur" for demens og andre hjernesykdommer relatert til kognitiv tilbakegang ennå, er lovende forskning dukker opp. For øyeblikket er det fem medisiner godkjent av FDA for å hjelpe med behandling. Mens de hjelper med symptomene, er søket fortsatt på for å behandle de underliggende årsakene til sykdommen.

Selv om du ikke er klar til å gå all-in med behandlinger som høres rett sci-fi. Som dr. Jonas anslår, 80 prosent av forebygging av sykdommer kommer fra ting du kan kontrollere.

Trening spiller også en rolle i å forhindre kognitiv tilbakegang. Her er det som har vist seg å legge år til livet ditt. Og dette er personlighetstrekkene som kan hjelpe deg å leve til 100.