Du trenger ikke å gjøre en million pull-ups for å teste armstyrken din-bare gå til en ringeklasse

Når jeg først går i rommet, føler jeg umiddelbart ønsket om å stroppe meg inn i en av selene som henger fra taket og fly rundt i rommet i et f*ck du tyngdekraftsmoment. Men akk! Jeg vil ikke flau meg foran de hyggelige menneskene som designet klassen. I stedet bestemmer jeg meg for å spille det kult til det er min tur til å starte av, som Wendy, i luften.

Når vi har gjort en rask oppvarming av kattekyr, lunger og hamstringstrekninger, stroker vi inn og tar tak i ringene våre for alle fall. Jeg snakker tricep, bicep, en kombinasjon av begge (???). Klassen fortsetter slik, med hele gruppen som deler tiden mellom AB -arbeid på gulvet og mer AB og armarbeid på selene. På et tidspunkt øser vi all vekten i armene og lanserer oppover slik at vi bokstavelig talt står i luften. På en annen henger vi alle horisontalt i en død bug -stilling (men som på en kul måte). Så, til slutt, ender vi helt opp ned i et trekk som-hvis du fotoshoppet ut selene, kan tjene oss utmerkelser.

Mot slutten er jeg ikke gjennomvåt av svette på noen måte, men jeg føler at den slags slitne utmattelse som er vanlig etter å ha løftet tunge vekter eller brukt for mye tid i plantepose. Den virkelige sårheten kommer neste morgen skjønt. Jeg når over lakenene mine til telefonen min, og hele overkroppen skriker i protest.

Jeg er overbevist: Når du blir lei av din vanlige armdagsrutine, (halvparten av) kroppsvektstrening er en gymnasts best bevarte hemmelighet.

Slik hacker du armene dine, ifølge Ashley Graham og Amanda Kloots.