Du kan øke levetiden din ved å gjøre forgården din (eller bøye deg eller døren) til en mer sosialt rom-her er hvordan

Ja, til og med de typer korte, tilfeldige interaksjoner som et sosialt vennlig verftområde kan legge til rette for kan gi disse fordelene. En studie fra 2014 om effekten av sosiale interaksjoner med løse bekjente (kalt "svake bånd")-som den lokale baristaen du ser av og til, eller naboen din som går med hunden deres ved leiligheten positiv innvirkning på subjektiv velvære; og en egen tidligere studie fant også at selv koblet til en nærliggende fremmed kan la deg føle deg lykkeligere enn om du ignorerte dem.

Å ha flere av disse tilfeldighetssamtalene mens du tilbringer tid foran hjemmet ditt, kan også bidra til å diversifisere hvilke typer mennesker du samhandler med på en gitt dag (det vil si utover bare en partner eller kollega). Og utvide det "relasjonelle mangfoldet" i det sosiale nettverket ditt på denne måten har vært assosiert med større lykke.

“Mange vennskap begynner som spontane interaksjoner, så jo mer tilfeldige møter du har, jo større er sjansen for at du vil omgi deg med en solid vennekrets.”-Dan Buettner, lang levetidsekspert

Det er også helt mulig for disse frynsene til å blomstre til noe mer, sier Buettner. "Mange vennskap begynner som spontane interaksjoner, så jo mer tilfeldige møter du har, jo større er sjansen for at du vil omgi deg med en solid vennekrets," sier han. Så går ringvirkningen av en sosial frontgård.

Å opprettholde en så sterk omgangskrets kan være en stor velsignelse for lang levetid, spesielt ved å bidra til å avverge ensomhet, som har nådd epidemisk nivå i USA og øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, demens, depresjon, angst og ja, for tidlig død. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har “Personer med sterkere sosiale bånd 50 prosent økt sannsynlighet for overlevelse enn de som har færre sosiale forbindelser.”

Hvordan en lang levetidsekspert har gjort forgården sin til et rom for sosialt samvær

Buettner har opprettet sin egen sosiale frontgård hjemme hos seg i Minnesota. "Jeg skåret ut en liten del av hagen min og satte to veldig komfortable teakstoler ved et lite bord, der folk kan komme seg ned og nyte innsjøen," sier han. “På den andre siden av fortauet [som leder opp til huset mitt], satte jeg inn et sjakkbord med en benk, og hele dagen sitter folk og koser seg med utsikten. En gang i blant kommer jeg ut og tar drikkebestillingen.”

Om netter når Buettner føler at han kunne bruke et selskap selv, vil han sitte i forgården sin med en flaske vin og vente på forbipasserende. "Naboer går forbi, og det har vært netter der det har brutt ut i et improvisert parti på et dusin eller så [mennesker] bare å stå rundt og snakke," sier han.

På denne måten, å gjøre hagen din eller inngangsplassen til en sosial, krever en viss grad av raushet og vilje til å være vertskap. Selv små justeringer kan skape en innbydende stemning som letter koblinger med lang levetid og boost.

10 måter å lage inngangsdøren, bøyen eller hagen til et tilfluktssted for sosial forbindelse

1. Velg lavt landskapsarkitektur, hvis du har et hage

En sikker måte å holde folk på ute er å installere høye hekker (eller et høyt eller ugjennomsiktig gjerde) i hagen din. Amy Chaffman, landskapsdesigner, hagebruk og eier av den bortskjemte hagen, har tilbrakt mer enn 27 år i landskapsarkitektur og sier at å bytte denne typen høye gjenstander for kortere alternativer (som mindre busker eller sukkulenter) er hennes nummer en tips for å lage et rom som inviterer snarere enn å pålegge. Og hvis du har et gjerde eller en port, foreslår hun å la det være åpent om dagen når du er hjemme og villig til å sosialisere.

2. Tenk på belysningen

En solnedgangs sol skal ikke være tingen å få slutt på det sosiale potensialet til bøyet ditt, hagen eller verandaen din. Sørg for at du har tilstrekkelig belysning satt opp i tilfelle en hangout strekker seg forbi nattfall.

Utover å tilby nøkkelfunksjonalitet, er belysning viktig for en roms generelle atmosfære og stemning. "En godt opplyst hage er en mer innbydende," sier interiørarkitekt Kim Lewis, grunnlegger av Kim Lewis Designs. Hun liker spesielt utseendet til noen lykter eller strenglys som henger fra "et fokalt tre.""

3. Legg til sitteplasser eller spisestue, hvis det er rom

En uhell med utemøbler gjør ikke et innbydende rom. For å unngå den situasjonen, ser du for deg at det var et "uterom i hagen som om det var et" uterom ", sier Sean Collinsgru, eier av Landscaping and Design Firm Premier Outdoor Living. Det betyr å vurdere utformingen av møbler som du ville gjort i spisestuen eller stuen din, hvis du har den slags hageplass tilgjengelig.

Lewis anbefaler å sette opp et sittegruppe som består av minst et par stoler og et lite bistrobord for å lette samtaler; Hvis et bord ikke passer, vil en Adirondack -stol eller to gjøre susen, og gi deg et sted å legge ut med morgenkaffen og vinke til alle som går forbi. "Vi er så vant til å se utemøbler og spisesteder på bakgårder, men jeg har sett folk gjøre det i forgården, og det skaper bare en varm innvirkning på samfunnet," sier Lewis.

4. Bygg inn punkter for samfunnsforbindelse

Visse funksjoner foran i gård. Ett eksempel fra Collinsgru? Et lite gratis bibliotek, eller frittstående offentlig bokhylle som du fyller med bøker for folk å ta og returnere. Kast i en pute og penn for folk å legge igjen bokanmeldelser og forslag, legger han også til.

Du kan også legge ut en skål med vann og noen få godbiter for hunder i nabolaget, så lenge du regelmessig kan sjekke på og oppdatere disse varene; Hvis du mistenker at skadedyr kan være et problem med denne typen oppsett, bør du vurdere selvfylling og lukkede lokk-alternativer. "Selv å ha et lite skilt i nærheten som sier: 'Dog behandler her!'Er en morsom idé, "sier Chaffman.

Lewis sier at hun også har sett folk sette opp en liten stasjon på verandaen eller bøye seg med vann og snacks for leveringsførere og postbærere å ta når de går langs rutene sine. Du kan sette ut noen få vannflasker sammen med poser med chips eller granola barer på et skyggefullt sted for å gi en kjærkommen utsettelse under det som kan være noens lange, slitsomme skift.

5. Heng et skilt for å fortelle andre at du er åpen for å chatte

For å sikre at folk vet at du er villig til å sosialisere seg, anbefaler Chaffman å sette opp et skilt som sier det. Folk tror kanskje at de forstyrrer deg hvis de for eksempel sier hei mens du leser utenfor, så hun anbefaler å legge ut et lite skilt (omtrent som et "åpent" eller "lukket" skilt på en virksomhets inngangsdør, eller en, "Legen er i" tegn) for å unngå den misoppfatningen.

6. Sett ut noen yard -spill, hvis du kan passe dem

Buettner har sjakkbordet sitt i hagen sin-og det er absolutt en idé du kan kopiere. Men det kan være enda lettere å sette opp noen få gårdsspill foran stedet ditt, som kornhull eller ringkast, for å oppmuntre naboer til å henge der ute.

7. Legg til en branngrop, hvis du har et hage

Du kan knytte en branngrop med en hage, men Lewis sier at det kan være en morsom måte å bringe andre inn i middagene eller feiringen din å legge en til hagen din. "Vi har en ildsted i hagen vår i vårt lille hus i Austin, og det er så interaktivt," sier hun. “Du kan ha naboer over til s'mores etter middagen, eller sitte og nyte et glass vin, og slå en samtale med noen som går forbi.”

Bare sørg for å sjekke by- og fylkesreguleringene for størrelsen og typen branngrop du har lov til å installere før du gjør det; Det er gode alternativer for vedfyring, propan og naturgass tilgjengelige.

8. Innlemme planter

Selv bare et snev av naturen kan gå langt i retning av å legge moro og personlighet til inngangsdøren, bøyet eller hagen din. "Den ene tingen som hver inngangsdør kan bruke er et par potter som flankerer den," sier Chaffman, som foreslår å fylle pottene med sesongens blomster og planter, som dahlias og geraniums til sommeren; tulipaner for våren; Mødre, kalebasser og gresskar for høst; og eviggrønne eller julestjerner for høytiden. Du kan også velge små busker eller til og med velduftende urter som lavendel eller rosmarin, legger hun til.

Hvis du har et hage, vil det å plassere trær og sengesenger rundt det gjøre det til et lysere, munter rom. Å legge til en liten containerhage eller plante seng foran kan også oppmuntre naboer til å ta en pause og sjekke ut hva du vokser. Pluss at Chaffman påpeker at du må være der ute ved å opprettholde det regelmessig, noe som betyr at du faktisk vil være i hagen din og klar til å chatte med de som går forbi og (forhåpentligvis) komplimenter arbeidet ditt.

9. Dekorere for høytiden

Det er noe varmt og innbydende med høytidsdekor, som en signifikant i en sesong som ofte bringer folk sammen. Vurder å pryde verandaen din med høyballer og kurver fylt med fargerikt mais til høsten, og hvis du har et gjerde, port eller trapp i hagen din, må du pakke den inn i bånd eller kranser til høytiden. En annen idé? Heng en krans for å korrespondere med sesongen. "Disse varene er billige og enkle å sette opp, og gi fra seg en vennlig stemning," sier Collinsgru.

Hvis en oppblåsbar julenisse eller det 10-fots hjemmedepotskjelettet er mer ditt syltetøy, kan du gå for det-chaffman sier at det kan være et morsomt å snakke poeng blant forbipasserende.

Du kan også få kontakt med et lidenskapelig fellesskap av lokale dekoratører ved å vise frem ferieånden din. Noen nabolag og byråd organiserer vandreturer eller koordinerte skjermer for hager og høytidsdekorasjoner; Å få hagen din lagt til en av disse reiserutene kan være en måte å få nye nabo venner.

10. Mal inngangsdøren din en lys farge

En fargerik inngangsdør skaper en slående, morsom uttalelse som kan trekke andre til huset ditt og bli enda et samtaleemne hvis en nabo går forbi og legger merke til, sier Catherine Lippincott, direktør for global utvidelse for premiere utendørs levende.

Fargeteori kan bidra til å peke deg mot valget ditt; Gult er ofte assosiert med varme og lykke, mens grønn er koblet til fornyelse og overflod, for eksempel. Men i alle fall kan en lys og mettet farge virkelig si: "Vi er glade her," legger Lippincott. Det viktige er å velge en fargetone som fremkaller positive følelser for deg-en som løfter din ånd når du ser den når du kommer hjem, og som kan gjøre det samme for alle som går forbi.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.