Jepp, fryktet fredag ​​den 13. er en legitim helseproblem-det har et navn og alt

Hvis du, som så mange andre, opplever den datorelaterte heebie-jeebies i dag, Stuart Vyse, PhD, atferdsforskerforfatter av Tro på magi: Psykologien til overtro, forteller National Geographic At han anbefaler å utfordre frykten din ved å tråkke litt ut av komfortsonen din. Det kan for eksempel være å møte en venn på en kafé hvis frykten sentrerer når du forlater hjemmet.

Og husk at det bare er et spørsmål om timer igjen før den 14. ruller rundt og dine normalt planlagte helgens følelser kommer tilbake.

Hvis du fremdeles ikke er klar på forskjellen mellom stress og angst, er det slik å skille de to. I tillegg er dette de tre tingene du kan gjøre neste gang du har et panikkanfall.