Vri ut all din midtback-spenning med denne 12-minutters dype kjerne Pilates-treningen

Utfordre kjernemuskulaturen-måten denne vrien treningen gjør-er en av de beste måtene å få overkroppen til å slappe av. Å jobbe kjernen din i en langstrakt stilling hjelper til med å frigjøre noe av presset som bygger seg opp i ryggen etter å ha sittet i en skrivebordsstol i lang tid. Hvis du noen gang har beskrevet kroppen din som "å føle deg knasende" eller opplevd de knutene i skuldrene som bare aldri ser ut til å gå bort, kan du oppdage at Pilates lar deg finne litt mer plass. I tillegg forbedrer det din mobilitet, fleksibilitet og holdning, som tilfeldigvis er trifecta for å nippe tilbake og nakkesmerter i knoppen.

Så trykk på spill på videoen over-og kanskje skyte opp Vri og rope på høyttalerne dine-og få styrke.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.