Hvorfor du bør bry deg om vaginalfloraen din

Biohacking har inspirert en revideness-revolusjon-hvor forholdet ditt til fysiologien din føles mindre som en klinisk transaksjon og mer som en pågående dialog. Kanskje du allerede feirer denne trenden ved å optimalisere kaffeordren din eller øke hjernekraften med nootropics. Men ifølge Jessica Richman, PhD, medgründer og administrerende direktør i Ubiome, bør du også sjekke inn ting under beltet. (Jepp, hun snakker om skjeden din.)

Nå som du går inn i kaderen til kvinners helsefokuserte biohacking-verktøy er Ubiome's SmartJane, "Verdens første sekvenseringsbaserte kliniske mikrobiomscreeningstest for vaginal flora, HPV og STI," ifølge DR. Rik mann. I lekmannsbetingelser? Reproduksjonskanalen din har et mikrobiom akkurat som tarmen din gjør. Og mens andre hjemme-STI-tester eksisterer, er Smartjane den første som avkodet DNA fra det usunne og Sunne bakterier i vaginal mikrobiom, så i tillegg til å lære om du har klamydia, gonoré, syfilis eller HPV (og mer spesifikt, hvilke belastning), får du også et øyeblikksbilde av vaginal floras status.

"Så ofte bekymrer vi oss," Å nei, hva er det feil der nede?'"Sier Sarah Gupta, MD, en psykiater som studerer de mentale og fysiske effektene av mikrobiomet. "Men det spennende med denne testen er at den inkluderer informasjon om hva som er Ikke sant."Og det er supermakt.

Du kan tenke på Lactobacillus som vaginal livvakt.

Så hva er egentlig denne gode bakterien, denne vaginale floraen? (Det høres pent ut!) "Vaginal flora er bakteriene som vokser normalt i skjeden. De er en del av det som forhindrer infeksjon og en del av det som holder skjeden sunn og ved riktig pH, "sier DR. Rik mann. "I motsetning til tarmen, der det er bra hvis mikrobiomet er mangfoldig, for vaginal flora, vil du at de i utgangspunktet skal være en monokultur-bare Lactobacillus-bakterier.""

Du kan tenke på Lactobacillus som vaginal livvakt. "Jo høyere nivå av Lactobacillus, jo bedre er du," sier dr. Rik mann. "Når kvinner har andre bakterier som bor der, er det en risikofaktor for bakteriell vaginose, vaginitt og andre forhold."Studier viser at kvinner med lav laktobacillus er mer sannsynlig å utvikle stammer av høyrisiko av HPV (de typene som kan forårsake livmorhalskreft).

Dr. Gupta legger til at vaginal helse ikke bare påvirker individet, den har en generasjons innvirkning. "Hvis du har et sunt vaginal mikrobiom og fødte vaginalt, vil du også sette spedbarnet ditt for et sunt mikrobielt liv," sier hun.

Så hva kan du gjøre hvis du får vite at Lactobacillus kan bruke en hjelpende hånd?

Dr. Gupta og dr. Richman Del 3 livsstilsendringer du kan gjøre for å fremme et sunt vaginal mikrobiom.

1. Ikke overvask

Douching har lenge vært ansett som en pH-imbalancing nei-nei, men dr. Richman og dr. Gupta stresser at overvask i noen form tar en toll på skjeden din helse. "Det er et selvrensende organ. Det trenger ikke parfyme eller noe annet på det, sier dr. Rik mann. Bare vann og en veldig skånsom såpe vil gjøre.

2. Innlemme probiotika i kostholdet ditt

Bare i tilfelle du trengte en unnskyldning til å fylle på Kombucha og gresk yoghurt, dr. Richman har fått ryggen: "Å spise yoghurt og ting som bringer opp Lactobacillus bra for vaginal flora og tarmflora-de er bare bra for oss. De er sunne bakterier som vil utvikle seg med oss."Du kan også ta probiotika muntlig eller bruke stikkpiller for å øke Lactobacillus -antallet.

3. Eksperimenter for å finne det som fungerer for deg

Vi gjorde det tilbake (full sirkel!) til biohacking. Dr. Richman og dr. Gupta forklarer at akkurat som med biohacking generelt, handler vaginal velvære om å finne hva som fungerer for deg. "Å kunne forstå hva som skjer i kroppen din og spore det over tid er virkelig verdifullt," sier DR. Richman, "En bekkenunder. Hjelper det hvis jeg bytter undertøy? Hjelper det hvis jeg spiser mer yoghurt? Hjelper det hvis jeg bare har sex til bestemte tider?""

Begge dr. Richman og dr. Gupta understreker at smartjane-og kunnskapen som følger med den ikke erstatter din årlige tur til legen eller ob-Gyn. I stedet forbereder den deg til å representere kroppen din på best mulig måte når du dukker opp for disse avtalene. "I vår nåværende medisinske kultur i USA, må du være din egen talsmann, og du må ha et godt partnerskap med legen din," sier Dr. Gupta. "Og jo mer du vet om din egen kropp, jo mer kan du være engasjert i et partnerskap som føles riktig for deg-og jo mer kan du føle deg bemyndiget i å virkelig ta vare på helsen din.""

Apropos sunne vaginas-her er hva utskrivningen din forteller deg og (yikes!) enda flere grunner til ikke å vaske over.