Hvorfor du kan ha en trang til å tisse mer på perioden
Er hyppigere tissing i perioden noe å bekymre seg for?
Hvis hyppig vannlating i løpet av din periode skjer med deg hver måned, er det normalt. Ellers kan det være et tegn på en annen sak. "Hvis det er en ny forekomst, kan du se en lege for å være sikker på at den hyppige vannlatingen ikke er et tegn på et annet problem," dr. Sier Dunham. “Urinveisinfeksjoner, og noen ganger seksuelt overførbare infeksjoner, kan dukke opp.”
Racz er enig i at et pågående urinproblem som forverres med hver periode-spesielt hvis det innebærer at du ikke kan være i stand til å faktisk gå middel, bør du kontakte leverandøren din, ettersom en UTI kan være problemet. Å legge merke til smerter mens du tisser, blod i urinen eller andre symptomer som negativt påvirker livskvaliteten din er også tegn på at det er lurt å oppsøke lege, dr. Dunham legger til.
Når du vurderer om overdreven vannlating i løpet av din periode er noe å bekymre deg for, bør du først overvåke de typiske mønstrene dine for å få litt grunnlinjeinformasjon om vanene i din egen kropp (og blære). Det som er normalt for noen andre, er kanskje ikke normalt for deg.
Hvor mange ganger skal jeg tisse om dagen?
Det er ikke noe hardt og raskt "normalt" antall for hvor mange ganger en person skal gå nummer én hver dag. En kombinasjon av biologi og en levetid av vaner bestemmer mye en person trenger å urinere hver dag, og deres evne til å holde tissen.
"Som resten av kroppen vår, er det stor variasjon i blærens evne til å lagre urin," "Urologist Arnold Sholder, MD, fortalte tidligere godt+bra om å holde tisse. "Disse forskjellene er relatert til blærestørrelse, blæreveggtykkelse og variasjoner i nevrologiske påvirkninger. Disse distinkte funksjonene lar noen mennesker holde urinen lenger enn andre.""
Andre faktorer som væskeinntaket-hvor mye, og hva slags væske du drikker, kan påvirke mengden du tisse. Diuretika som alkohol, kaffe og kullsyreholdige drikker kan øke trangen.
Alt som er sagt, et normalt område er et sted i nabolaget rundt 8 ganger per dag.
"Det" normale "antall ganger å tisse hver dag kan variere avhengig av væskevolum og hvilken type væske," Karyn Eilber, MD, en styresertifisert urolog og førsteamanuensis i urologi og OB/GYN ved Cedars-Sinai Sykehus, tidligere fortalt godt+bra om tisse mønstre. "Imidlertid anses det å urinere mer enn åtte ganger i løpet av en 24-timers periode, forutsatt at det ikke er ansett som for høyt væskeinntak, generelt sett ansett.""
En ting å se etter er mengden du tisser. Blæren din kan holde rundt tre kopper væske, så når du tisser, bør du tømme blæren helt med rundt den mengden.
"Det som ikke er normalt, er å tisse ofte med bare noen få spiseskjeer med urin," sier dr. Eilber. Hvis du opplever dette, kan det være lurt å snakke med legen din, og se om de tror det er garantert å bli sjekket ut for en urinveisinfeksjon, overaktiv blæresyndrom eller prostataproblemer.
Kan noe forhindre eller redusere behovet for å tisse mer på perioden?
Hvis du er opptatt som jeg er, vet du hvor irriterende en tur på do hver time kan være-og hvor viktig å ikke holde den inn er. Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å redusere trangen din.
Hydrering
Å unngå væskeoppbevaring så mye som mulig kan faktisk hjelpe hvis du trenger å tisse mer i løpet av perioden. For å minimere væskeoppbevaring før perioden, dr. Dunham sier at du bør øke væskeforbruket og holde deg godt hydrert. “Å unngå salt mat hjelper også med å redusere væskeoppbevaring. Å spise mer knasende grønnsaker og mindre bearbeidet mat kan bidra til å flytte væsker gjennom systemene våre.”Annet enn drikkevann, anbefaler Racz å ta Advil eller Ibuprofen for å hjelpe med kramper.
Hormonell prevensjon
Det er også mulig å adressere hormonene direkte. "Den andre måten å forhindre at progesteronstypen er å ta et kombinasjonsprevensjonsmiddel og undertrykke hormonelle oppturer og nedturer i en vanlig syklus," dr. Sier Dunham. Å ta "pillen" kan hjelpe på en rekke måter. "Prevensjon er veldig effektiv for å lindre kramper, og veldig smertefulle perioder kan være et tegn på et underliggende problem," sier Racz.
Øv proaktiv blærehelse hele måneden
Å opprettholde riktig blærehelse i løpet av resten av måneden kan også hjelpe hvis du trenger å tisse mer i løpet av perioden. Hvis blæren din allerede er overaktiv, kan en periode bare legge drivstoff til den alltid løpende-til-bad-brannen. Unngå at begge holder tissen, og prøv å tisse når du ikke føler trangen, som er kjent som "bare i tilfelle tisse."Å gjøre dette" kan sende en melding til hjernen din om at dette er et riktig volum for at blæren din skal få følelsen av å trenge å urinere, og nesten trener blæren din for å måtte ugyldige i mindre volumer, "styresertifisert urolog Lamia Gabal, MD , tidligere fortalt godt+bra om det bare i tilfelle tisse.
I mellomtiden kan "Kronisk holde i tissen din for å strekke blæren og føre til svakhet i blæren," DR. Sier Gabal. "Det kan lære bekkenbunnen din og sfinkteren å holde seg sammen og ikke kunne slappe av, selv når det er på tide å tisse, noe vi kaller 'dysfunksjonell tomrom,'" og kan forårsake nyreskade på lang sikt.
Annet enn å svare på naturens samtale, kan du proaktivt jobbe med blærehelsen din ved å styrke bekkenbunnen din. Bekkenbunnsstyrke er det som forhindrer inkontinens. Og et sterkt bekkenbunn kan også, motintuitivt, hjelpe blæren din med å slappe av.
"Du kan" trene "blæren din ved å prøve å unngå vannlating med den første trangen ved å gjøre en Kegel -øvelse," dr. Sier Gabal. "Dette kan føre til at blæren slapper av og kan utsette ugyldig.""
Mest av alt, men du må bare stikke den ut. Å tisse hele tiden på perioden din er ikke morsomt, men i det minste varer det bare en uke eller mindre, ikke sant?
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Robinson, Dudley et al. “Effekten av hormoner på nedre urinveis.” Menopause International Vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
