Hvorfor Venus Williams sverger av veggie-drevne morgener og løvetannrenser

Se for deg å være på en tennisbane og måtte utnytte din ytterste fysiske og mentale styrke i et spill som bokstavelig talt millioner av øyeboller ser på. Det tar massevis av arbeid, a Parti av sunne vaner, og en enorm mengde utholdenhet for å nå det punktet.

Venus Williams er en av de beste tennisspillerne i hele verden, så det er ingen overraskelse når hun forteller meg at livet hennes er "absolutt rettet mot velvære."Til tross for at han reiser rundt i verden og må holde seg på toppen av sitt treningsspill-ikke å nevne å måtte konkurrere mot søsteren-er atlet-slash-Badass forblir upåklagelig samlet.

Så hvordan blir hun i latterlig god form og takler konkurransenes stress? Williams, som utvider sin karriere utover retten ved å samarbeide med American Express og drive sin egen Activewear-linje (elleve, med en ny samling kalt Epiphany), deler de sunne vanene hun sverger ved å holde seg på toppen av sin spill-bokstavelig.

Fortsett å lese for Williams 'velværehemmeligheter.

Spis grønnsakene dine i a.m.

Det første jeg gjør når jeg våkner er å ta en grønn drink, og det gir meg rett gjennom praksis. Etter trening spiser jeg vanligvis noe som frukt.

Gi leveren din litt kjærlighet

Jeg begynner på morgenen med kosttilskudd-de jeg tar avhenger av målet mitt den gangen. Noen ganger gjør jeg en rens, andre ganger går jeg for å bygge opp tarmen min. Min favoritt for rensing er løvetann-som er for å rense leveren. Jeg elsker også Oregano Oil for å rense systemet ditt fra feil, parasitter og sånt. Problemet er at når det søler, er de tingene sterk. Jeg gikk gjennom flyplassen en gang som: "Jeg vet at jeg lukter Oregano Oil, jeg beklager!""

Gjør cardio som du faktisk Nyt

Hele livet mitt er cardio. Jeg vil definitivt si at plyometrics er min favoritt-noe som er spennende. Å sitte der og løpe en kilometer for meg er tortur, men å gjøre spurter i 30 sekunder av og på eller hoppe, de slags ting flyter virkelig båten min. Jeg trenger å bli underholdt når jeg trener, og jeg erkjenner det.

Bland inn litt woo-woo velvære

Jeg tror virkelig på forskjellige typer terapier. Jeg er virkelig i frekvensterapi og lysterapi [som er esoteriske helbredende tilnærminger basert på teorien om at spesifikke energisibrasjoner kan være terapeutiske]-mange mennesker tror kanskje ikke på det, men for meg handler det om å prøve å være som helhetlige som mulig når jeg helbreder kroppen min.

Hold det rolig

Du lærer gjennom feilene dine og finner ut hvordan du kan kontrollere deg selv og tankene dine. Jeg gjør alt jeg kan om en situasjon for å gjøre det positivt og vellykket, og hvis jeg ikke kan gjøre mer, vil jeg ikke bekymre meg for det. Det er den beste måten å være fordi så lenge du vet at du gjør ditt beste, er det alt du kan gjøre-det hjalp meg gjennom årene til å ha trygghet.

Hopp over den sene kvelden Instagramming

Jeg hater å sove-det er min minst favoritt ting. Jeg er en natt ugle. Men for å trene, må du sove-så anbefaler jeg å ikke se på telefonen din om natten. Ikke spis for sent. Du må slå av tankene dine.

Meditere på din egen unike måte

Jeg har vanskelig for å sitte fortsatt-det er en av de viktigste grunnene til at jeg ikke har meditert. Men jeg tror det er forskjellige måter å gjøre det på. Jeg tror det jeg gjør på banen er veldig meditativt. Å gjøre det samme om og om igjen, det er noe meditativt ved det. Eller du kan komme inn i en meditativ tilstand når du løper.

Være snill mot deg selv

Hovedvanen min er bare balanse. For meg er svaret at du bør sikte på å være god mesteparten av tiden, og noen ganger ta en fridag med å trene og spise din favorittmat. Du trenger ikke å være en helgen hver dag.

Når det gjelder søsteren hennes, er dette Serena Williams 'super-sunne graviditetsklang. Og dette er hvordan du kan snappe som en proffidrettsutøver.