Hvorfor Assault Air -sykkelen gir deg den mest effektive cardio -treningen, uansett treningsnivå

Den beste måten jeg kan beskrive vanskeligheten med angrepssykkelen slik jeg opplevde den, er at det er som å sykle opp en bratt stigning mens jeg også pumper armene. (Jeg vet at det er umulig, men gå med meg her.) Jeg tenkte ærlig at fordi jeg var kjent med innendørs sykkelklasser, skulle jeg være dyret tittelen på treningen refererte til, men "Beast" var faktisk sykkelen; ikke meg. Jeg ble ydmyket.

Det er som å sykle opp en bratt stigning mens du også pumper armene.

Morse sammenligner bare en angrepssykkel med en spinnsykkel i det faktum at det er peddling. Ellers er det der likhetene slutter. "Du presser også, tråkker og drar, så det er virkelig en trening i full kropp," sier han.

Jeg har hørt det sagt (og sannsynligvis til og med sagt som trener selv) at "treningsøktene ikke blir lettere, du blir bare sterkere.”Jeg kan bevitne denne uttalelsen etter å ha brukt en måned på å gjøre Assault Air Bike -treningsøktene mine. Det var varierende tid vi brukte på sykkelen-det lengste var rundt to minutter av gangen, og den korteste var tre 10-sekunders sprints med 10 sekunders hvile mellom hver runde. Det var ikke en gang jeg syntes det var enkelt, men jeg føler meg sterkere.

Morse sier at han kalte det Beastbike fordi det er en utfordrende trening, men også fordi du føler at du erobret noe når du er ferdig. Det er sant. Jeg er alltid sliten, men jeg føler meg dyktig.

Etter å ha brukt angrepssykkelen med jevne mellomrom, har jeg lagt merke til at jeg har bedre utholdenhet når jeg gjør andre aktiviteter, som utendørs løp. Fordi jeg liker å kunne gjøre den mest effektive treningen på minst mulig tid (jeg er en travel kvinne, dere), er angrepssykkelen et flott cardio -alternativ for meg.

"Du kan komme i en veldig god trening på kort tid," sier Morse. “Du kan gjøre det fordi det fungerer nesten hver muskel i kroppen din. Du kan ikke si det om roing, spinn eller løping. Med tråkket, skyver og drar, bruker du praktisk talt hver muskel, og du føler at det tappes når du gjør det riktig.”

Totalt sett, når det gjelder angrepssykkelen, er min anmeldelse: 10/10 vil anbefale. Selv om det er ekstremt utfordrende (sannsynligvis den mest utfordrende kondisjonsmaskinen jeg noen gang har møtt), er den skalerbar for treningsnivået ditt. Jeg setter også pris på at det er et alternativ med lav påvirkning for de som ser ut. Det jeg elsker mest, er hvor oppnådd jeg føler etter å ha brukt det. Jeg er hovedstaden "P" som er popet etter hver treningsøkt, men jeg føler også at jeg kan ta på meg verden ... kanskje ikke med min fysiske kropp, men med endorfinene mine.