Hvorfor en fysioterapeut sier at hemmeligheten bak å styrke tærne og forhindre bunions er en skje

I følge dr. Kaplan, skje-metoden er mest gunstig for tidlig begynnelse av bunion og å bruke som et kortsiktig middel for å hindre bunionen fra. Når buniondeformiteten skrider frem, vil skje -metoden være mindre effektiv for bunion omstilling og smertelindring, forklarer han.

Selv om du ikke helt kan forhindre bunions, kan du begrense progresjonen deres eller redusere smertene ved å styrke tærne med målrettede øvelser, riktig monterte sko (spesielt de med en bred tåboks), og begrenset ekstra trykk til en lavgradig bunion ved å bruke ortotikk i skoene dine.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.