Skulptur og styrker abs med vår 14-dagers hjemmeutfordring

Dag 3: 10-minutters kjernetrening med Ash Wilking

Forvent døde feil, planker med vendinger, omvendte knaser og mer fra denne utfordrende og raske 10-minutters treningen.

Dag 4: 15-minutters ABS-trening med Charlee Atkins

Du skal føle deg sterkere nå, og hvis ikke, vil denne treningen av Charlee Atkins sikre at du gjør det. Ta tak i to hantler (eller et alternativ som vannflasker eller lærebøker) og gjør deg klar til å jobbe.

Dag 5: 15-minutter

Intensiteten går opp med denne 15-minutters høye intensitet AB-treningen ledet av Amber Rees og Lindsey Clayton.

Dag 6: 15-minutters nedre ABS Pilates-trening

Målrette målene dine for nedre del av magen med denne 15-minutters Pilates-inspirerte AB-treningen.

Dag 7: The Ultimate Pilates Total-core trening

Hvis du synes Pilates er enkelt, tenk på nytt. Denne treningen vil ha abs som blir dirrende på kort tid, men den er skånsom nok til å gjøre hver dag hvis du vil.

Dag 8: 10-minutters stående barre trening

Hvis du er lei av øvelser som planker og knaser, ble denne stående barre -treningen opprettet med deg i tankene.

Dag 9: Nedre AB -trening med Keoni Hudoba

Denne treningen er 100 prosent utstyrsfri, men det tilsvarer ikke lett. Gjør deg klar til å gjøre inchworms, bjørnegår, nedover hunder og en haug med plankevariasjoner.

Dag 10: Runner's Core Workout with Traci Copeland

Hvis du er en løper, er det et must å fokusere på kjernestyrken din. I denne videoen viser Traci Copeland deg trekkene du trenger for en sterkere kjerne som vil hjelpe deg å bli en bedre løper.

Dag 11: 15-minutters total kjerne glidebryter trening med SLT

Ta tak i glidebryterne, eller et håndkle, og gjør deg klar for en utfordrende AB -trening. Pro tips: Ikke glem å puste gjennom hele treningen.

Dag 12: En syv minutters skrå trening

Ashley Joi kommer til å få deg pumpet opp for å knuse denne raske, syv minutters skrå treningen.

Dag 13: 15-minutters løpers kjernetrening

Denne treningen ble opprettet med løpere i tankene, men egentlig er det for alle som ønsker å styrke kjernen sin. Hvis du har 15 minutter, har vi en intens trening for deg.

Dag 14: 15-minutters Barrys Hiit Core-trening

Avslutt den kjernestyrende utfordringen på en høy lapp med denne 15-minutters Barrys Hiit Core-trening.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.