Enten du er en nattugle eller en tidlig fugl, her er hva leggiden din sier om deg

10 s.m.: Hvis du skal legge deg klokka 10 uten noen spesiell treningsplan i tankene, lever du sannsynligvis for Jomo -livet og ved hygge -livet. Lykke er et varmt teppe ... og kansellerer planer for middag og drikke fordi du er "så oversvømmet akkurat nå.""

11 s.m.: Dette føles som den mest fornuftige tiden å legge seg, selv om folk som går til seng Klokka 11 går faktisk ikke til sove kl 11. Hvis du skal legge deg klokka 11.m., Du slår faktisk inn 11:12, 11:34, 11:46. Du ønsker å være en tidlig fugl og virkelig vil ta babytrinn for å forbedre livsstilsvanene dine. Og du vet hva? Du gjør fantastisk, kjære-og det er greit hvis du er ferdig med den episoden av hva som helst på Netflix før du lukker den bærbare datamaskinen.

12 a.m.: Du er sannsynligvis en realist. Etter en lang arbeidsdag vil du faktisk passe inn i noen meg-tid. Hvis du er litt dårlig og holder deg oppe den litt senere, har du faktisk tid til å skrive i journalen din, lese noen få kapitler i boken din, og til slutt drive for å sove på en måte som føles naturlig og rolig. Du kan være litt døsig neste morgen, men det er det kaffe er for.

1 a.m.: Du kan ha et appsturbasjonsproblem. Du bruker de sene nettene dine på å sykle gjennom apper på telefonen, bla gjennom sosiale medier og spille det mest vanedannende Godteriknus rip-off-spillet lenger enn du bryr deg om å innrømme.

2 a.m.: Dette er et trygt rom, så føl deg fri til å være ærlig. Har du et overstadig seproblem? Fordi jeg vedder på at du faktisk har tenkt å lukke øynene ved midnatt, men så bli offer for avståelsen fra "En episode til."Det trenger ikke en gang å være en catnip-y, øyeblikkelig serie som du prøver å følge med! Det kan være det samme Simpsons Episoder som du har sett i 28 år. Det er greit-det første trinnet innrømmer.

3 a.m.: Hvis du ikke takler faktiske kamper relatert til søvn og søvnhelse, har du en Parti av rastløs energi. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, skjønt. Du er sannsynligvis veldig kreativ, og de beste ideene dine kommer til deg midt på natten. Og selv om du definitivt trenger å bli lidd fra sengen på hverdager, skinner din livlige, eksentriske personlighet virkelig gjennom de våkne timene.

12 s.m.: Du er bartender eller musiker, eller min venn Tarra, som forresten er begge deler.

*Jeg er faktisk ikke lege. Som ikke engang litt.

Det er 2019, baby, og vi får zzzene våre med en søvnrobot. Og heads-up, disse fem sunne spisevanene kan revolusjonere lur tid.