Når treningsmålet ditt innebærer å stramme over en scene i en bikini

På en nylig lørdag ettermiddag ble Chelsea Boutique Gym verkene fylt med unge kvinner som prøvde positurer foran speil-rullende opp Lululemon- og Athleta-tanksene sine for å se hvordan deres abs så ut og vinglet i sine nye fem-tommers Lucite hæler-mens-trener Tilbyr tilbakemelding.

“Jeg liker beinet bøyd, Men det handler om hva som er behagelig og hva som ser best ut for kroppen din.”“ Bruk hælene hele dagen, som når du lager mat, så du blir vant til dem.”

Kvinnene var en del av Team Works, New York Citys fremste gruppe for håpefulle "bikini" kroppsbyggingskonkurrenter, hvorav det er et økende antall i byen.

"Bikini er enormt nå," sier Jennifer Searles, en tidligere nasjonal mesterkonkurrent og eier av verkene som nå guider teamet på rundt 80 til sine egne skulpturerte seire. Kategorien "Bikini" ble først introdusert i 2010, sammen med figur (som krever en mer hard, muskuløs kroppsbygning) og kondisjon (som involverer gymnastikkdemonstrasjoner), og det åpnet opp idretten med kroppsbygging på en ny måte.

"Det er en mer av en mainstream-befolkning av kvinner som kommer inn på det fordi det er mye mer av en oppnåelig kroppsbygning," forklarer Searles om idealet som er mer som din badass, superkuttede spinninstruktør, ikke en muskler-knusende modell på forsiden av dekselet Et vektløftingsmagasin. Og i et treningslandskap som nå inkluderer horder av treningsobsesserte kvinner som hopper fra SoulCycle til Barrys bootcamp-klasser på samme dag, gir det en ny måte for dem å vise fruktene av deres svette arbeidskraft.

Å komme i showform

"Det er litt skremmende til å begynne med," innrømmer Natalie Gargiulo, en 30 år gammel manager på Athleta som var en konstant tilstedeværelse i treningsstudioer over hele byen-fra boot camp for å barre før ble trukket til "denne prosessen med transformere og teste deg selv.”

Gargiulo og andre kvinner som henne møter Searles eller en annen trener i utgangspunktet (og deretter for innsjekking hver tredje til fjerde uke) for å få bilder og målinger tatt og diskutere kropps- og treningshistorien før de får en personlig treningsplan.

Denne planen inkluderer omtrent en times kardio og 45 minutter til en times løft per dag, sier Searles, som kvinnene kan fullføre på egen tid, på ethvert treningsstudio. "Det er treningsdelen," forklarer hun, "og så er det kostholdsdelen, som er en annen heltidsjobb.”

Samantha Katz, en 26 år gammel utøvende assistent- og treningsmodell som både er en konkurrent og trener, er enig. "De fleste kan gjøre det inn i treningsstudioet i en time ... det er de 23 andre timene som er kampen," sier hun. “Jeg veier og måler hvert måltid, hver unse protein og gram karbohydrater, og legger det i baggies.”Hun hadde en gang en kjøligere fylt med forhåndsmålt mat til en venns bryllup og sier at den strenge planen satte en belastning på noen av hennes forhold og hennes sosiale liv.

Og når du først er i form, er det på de mindre detaljene, som soling, hæler, bikini og som nevnt tidligere, å lære kunsten å posere. "Posisjonen kan gjøre eller ødelegge deg, det kan det virkelig," sier Searles. Hvis du ikke stikker byttet ut på den mest effektive måten, vil noen andre.

Hva som driver dem

"Jeg trodde aldri at jeg kunne være jenta med abs, aldri på en million år," sier Katz, som, som hver eneste kvinne jeg snakket med, pekte på ideen om et langsiktig treningsmål som den saken som kjørte dem.

"Jeg vokste opp i danseverdenen og jobbet alltid mot dansekonkurranser," sier Gargiulo. “Jeg fant ut at nå jobbet jeg for mental, fysisk og emosjonell helse ... men jegsavnet å ha et endelig mål.”

En målstrek, av noe slag, er en motiverende ting. Det er som den skinnende, spraybrune versjonen av maratonløpende boom. Bortsett fra, selvfølgelig, for at suksess i et maraton er avhengig av personlig evne og beredskap, mens suksess i en bikinikonkurranse er underlagt en fremmed dom aven kropps estetiske verdi.

Bikini kroppsbilde

Derfor var det overraskende at ordet kvinner brukte oftest for å uttrykke hvorfor de elsket å konkurrere, var at prosessen virkelig var "myndiggjørende.”Det er den samme trangen som har folk som legger seirende selfies etter trening på Instagram… bare oljet opp, og på scenen.

Katz sier at hun taklet alvorlige kroppsbildeproblemer i fortiden, og at kampen motiverte henne til å legge det hele der ute og komme forbi dem, til tross for hvor skremmende det var. "Her er jeg i ferd med å gå på scenen i den minste bikini du muligens kan ha på deg og si 'Ok dommere, døm meg,'" sier hun. ”Men for meg handlet det om at jeg skulle tråkke på scenen og gjøre det, og det var første gang jeg noen gang følte meg trygg på min egen hud og i min egen kropp. Jeg ønsket å gå opp dit og si 'Jeg har kanskje ikke kroppen du leter etter, men dette er den beste friggin -kroppen jeg noensinne har hatt, og jeg vil vise den frem.”

Gargiulo leter etter den samme typen oppfyllelse da hun forbereder seg på å gjøre sin debut på scenen i vår. "Det har tydeligvis potensialet til å virkelig slå noen ned," sier hun, "men det er noe veldig bra med å jobbe mot det og stå opp på scenen og si: 'Her er jeg, se på hva jeg har skapt.'” -Lisa Elaine holdt

For mer informasjon, besøk www.TeamWorksFigureBikini.com