Når skal du fortelle partneren din at du jukset-og når det er best * ikke * til, ifølge relasjonseksperter

Det moralske argumentet gjelder desto mer i noen få konkrete situasjoner, ifølge terapeut Jor-El Caraballo, LMHC, medskaper av terapipraksis viva. Spesielt er det når du har lagt (eller kan ha lagt) partnerens helse i risiko overfor eksponering for en seksuelt overført infeksjon (eller en annen smitte) som du har kontrakt under juksen, sier han.

To viktige tilleggsmuligheter her: For det første er den eneste måten å kjenne en persons nåværende STI -status å spørre, fordi STI ikke ser noen viss måte. Så hvis du har hatt ubeskyttet sex med noen som ikke er din partner, og du ikke bekreftet deres negative STI -status, er det viktig å informere partneren din om det, slik at dere begge kan bli testet før du har sex igjen. For det andre er det faktisk ulovlig i mange stater å ikke røpe din status for visse kjønnssykdommer eller potensiell eksponering for dem, noe som gjør det desto mer nødvendig å fortelle partneren din om det er noen sjanse for at du kan sette dem i faresonen i fare.

Et annet tilfelle når avsløring av utroskap er nødvendig, ifølge Caraballo, er hvis juksen vil påvirke forholdet ditt på noen vesentlig måte. For eksempel, hvis juksen har ført til at du blir gravid eller blir en annen person gravid, kvalifiserer det som en situasjon der du trenger å gi beskjed til partneren din, sier han. Tilsvarende, hvis det vil være noen dvelende sosiale implikasjoner av handlingene dine, for eksempel å utrydde eller dynamiske endringer i familie- eller vennegrupper, bør du røpe juksen, sier han.

Utover å hedre deres seksuelle og sosiale helse, er det også følelsesbaserte grunner til at du bør fortelle partneren din at du jukset. Å avsløre denne informasjonen kan for eksempel være inngangsporten til at du både identifiserer og fikser underliggende problemer i forholdet. Dette gjelder spesielt hvis du er i stand til å finne ut hvorfor du jukset. For eksempel hvilket uoppfylt behov førte deg på villspor? Som Caraballo forklarer, “utroskap er oftest et symptom på et problem i individet eller forholdet i stedet for selve problemet.”

Hensikten med å søke etter den årsaken er ikke å legge skylden for juks på partneren din eller fortiden din. I stedet er det for å hjelpe deg å bruke en dårlig ting for å styrke forholdet ditt mot fremtidige flubs. "Individuell eller parterapi kan også gi mye støtte og innsikt for å hjelpe deg med å ta opp disse dypere problemene," sier Caraballo.

2 scenarier når det kan være best å ikke Fortell partneren din at du jukset

1. Du skulle bryte opp med dem uansett

Kanskje hvilken form for juks der du deltok avklart for deg at ditt nåværende forhold mangler noe avgjørende. Uansett hva som fører deg til konklusjonen at du kommer til å bryte opp, men hvis det er ruten du tar, trenger du ikke nødvendigvis å røpe juksen.

“Uansett hva du bestemmer deg, må du sørge for at du tar valget som er mest nyttig for partneren din.”-Terapeut Jor -El Caraballo, LMHC

"Det er mange grunner til at du kan føle deg tilbøyelig til å fortelle partneren din at du jukset selv om du skal bryte opp, for eksempel skyld eller troen på at det er den 'riktige' tingen å gjøre," sier Kahn. Men før du gjør det, anbefaler de å spørre deg selv: Forteller jeg min snart-å-bli-partner at jeg jukset dem for å hjelpe dem eller for å hjelpe meg? “Uansett hva du bestemmer deg, må du sørge for at du tar valget som er mest nyttig for partneren din, sier Caraballo.

2. Den egentlig var en engangs ting

Fordi all juks grunnleggende gjenspeiler et tillitsbrudd, er det å skape et moralsk hierarki av forskjellige typer juks. Når det er sagt, jukser en gang, føler seg dårlig med det, og aldri gjør det igjen er Generelt den minst dårlige typen juks, ifølge ekspertene. Så, “Saken kan være laget for ikke å fortelle partneren din om en engangsinntredelse, sier Caraballo.

Når det er sagt, hvis du jukset selv om det bare var en gang, anbefaler du å finne et trygt rom for å snakke gjennom juksen med en pålitelig venn, kjær eller terapeut. "I kjølvannet av utroskap trenger du et rom for å lære mer om hvorfor du gjorde det du gjorde og få den typen ikke-dømmende støtte du trenger for å helbrede og jobbe gjennom eventuelle underliggende personlige problemer," sier han.

Men til syvende og sist, "Det er ingen harde og raske regler når det gjelder å dele utroskap," sier Caraballo. “Avgjørelsen din rundt avsløring må være en du vet at du kan leve med.”