Når Instagram 'velværepåvirkere høres ut som pro-anorexia-bloggene som drev min spiseforstyrrelse

"Matavhengighet er ekte," skriver en selvutnevnt tørr fasteekspert. “Hjernevaskingen går dypt.”I et nå-slettet innlegg, erklærte en annen tilhenger av tørr faste erklærte:“ Mat er bare et annet tilknytning ... det er mennesker som lever uten vann og mat.”

Nesten ord-for-ord, det er altfor minner om forumene for spiseforstyrrelser I, og dessverre besøkte mange tusenårige kvinner i en viss alder, tilbake på begynnelsen av og midten av 2000-tallet.

Når jeg kom over disse innleggene, ble jeg tydeligvis slått av de helt usunne rådene, men også av kjennskapen til språket som ble brukt av disse "velvære" påvirkere. Nesten ord-for-ord, det er altfor minner om forumene for spiseforstyrrelser I, og dessverre besøkte mange tusenårige kvinner i en viss alder, tilbake på begynnelsen av og midten av 2000-tallet.

Funnet på gamle skoleplattformer som Xanga og LiveJournal, “Pro-Ana” -blogger (ja, som i pro-anorexia) ble fylt med “Thinspiration” bilder av avmagrede modeller og kjendiser som ble ansett som målverdige. Ved siden av disse bildene var platitude som berømmet renhet og begrensning, og gikk så langt som å sammenligne sykdommen med noe guddommelig (anorexia ble ofte personifisert som "Saint Ana"). Co-Oopted tekster fra Radioheads "kryp" gjorde hyppige opptredener-Jeg vil ha en perfekt kropp, jeg vil ha en perfekt sjel-Som en latinsk frase, “Quod Me Nutrit, Me Destruit” (det som nærer meg, ødelegger meg).

Alle disse meldingene er uhyggelig like de som er offentliggjort av tilhengere av tørr faste i dag. En blogger, som hevder å fremme "oppmerksom levende og velvære", har detaljert "toksisitet" av vann (ganske der oppe når det gjelder næring) i hennes tidligere innlegg, og favoriserer i stedet det mer "rene" inntaket av frukt og juice. Og den ovennevnte tørre fasteeksperten skrev også at faste er en måte å "koble til sannheten om din guddommelige evige natur" og å "rense kroppen din og din sjel.”

De kan virke som bare ord, men de har makt. Jeg snublet først inn i det pro-ana nettsamfunnet da jeg var rundt 11 år gammel. Jeg har kanskje lett etter noen råd om slanking, jeg har kanskje bare klikket på et pent bilde. Jeg hadde ikke tenkt å få kontakt med unge kvinner som oppmuntret hverandre til å "holde seg sterke" ved å sulte seg selv, eller delte triks for å skjule vanene sine fra foreldre og leger. Men ikke lenge etter, min personlige Xanga, som jeg hadde laget for å skrive angstig poesi (som en gjorde den gangen!), ble en matjournal, der jeg beregnet kalorier inn og kalorier ut, og pryder hvert innlegg med de samme "tynn spirespiris" -bildene og sitatene. Hvis jeg kunne se tilbake på bloggen min i dag, ville jeg se fargerik kreativ skriving vike for de flate, matbesatte ordene til en jente som sliter med en spiseforstyrrelse. Hvis jeg så tilbake på det nå, ville jeg vite at det ville ta år for henne å utvikle et sunt forhold til mat igjen.

Hvis jeg kunne se tilbake på bloggen min i dag, ville jeg se fargerik kreativ skriving vike for de flate, matbesatte ordene til en jente som sliter med en spiseforstyrrelse. Jeg vil vite at det vil ta år for henne å utvikle et sunt forhold til mat igjen.

Selv om jeg er sikker på at ikke alle som kom over disse bloggene utviklet en spiseforstyrrelse, vet jeg at ordene og meldingene til det pro-ana-samfunnet aktiverte mine. Derfor har denne moderne bølgen av Instagrammers meg så bekymret for dem og følgere de forkynner for.

“Språk er viktig. Det farger ubevisst hvordan vi føler oss og hva vi gjør, sier Jim Curtis, helsetrener og sjef for merkevaren ved Institute for Integrative Nutrition. “Mindful språk er en nøkkel til helse, men [så er] å gjenkjenne språk som er skadelig for dine ubevisste oppfatninger som dette er.”

Selv om tørr faste og farene er den bekymringsfulle trenden du jour (som for rekorden, Curtis sier er "total bologna ... vi er vann, trenger vann og opererer fra vann"), er det ikke det første eller eneste eksemplet på påvirkere som er farlig farlig i nærheten av forstyrret spising. Mange bloggere har til og med kommet frem for å innrømme at deres egne plattformer fungerte som innganger til å utvikle orthorexia, en besettelse av "ren spising" som drives av begrensende vaner. Og et mangfold av forskning viser at slanking og matbegrensning øker en persons risiko for spiseforstyrrelser.

Når det gjelder innleggene som Instagram promoterer på min "Discover" -side, er jeg heldig som er langt nok i min bedring til å gjenkjenne råd som krysser linjen fra sunn til problematisk. Men hvordan kan noen som virkelig prøver å omfavne en sunnere livsstil å navigere i et slikt lastet sosiale medier minefelt og unngå fellen med å gjøre velvære til en besettelse? For å svare på det spørsmålet, konsulterte jeg Alissa Rumsey, RD, ernæringsterapeut og eier av Alissa Rumsey Nutrition and Wellness.

"Se opp for alle som gir spesifikke kostholdsråd, inkludert kalorier, spesifikke porsjonsstørrelser, beløp å spise hver dag, eller som tar til orde for å kutte ut visse matvarer eller matvaregrupper," sier Rumsey. “Vær forsiktig [når det gjelder] mennesker som påstås å være 'ikke-diet' eller 'anti-diet', men likevel snakker om 'god' og 'dårlig' mat, 'ren spising' eller gi råd om hvordan du kan tape vekt-fordi alt dette fortsatt er kosthold og restriktivt.”Det er subtilt, men kan være en glatt skråning, spesielt for mennesker som allerede kjemper med spiseforstyrrelser.

I stedet antyder Rumsey “følgende beretninger som har et mer mangfoldig utvalg av kroppsformer og størrelser og deler balanserte sunne livsråd… se etter kostholdseksperter og treningsfagfolk som ikke bare deler bilder av seg selv og i stedet deler tips og nyttige råd for hvordan du skal koble til din egen kropp på nytt.”

Og bare å si, hvis du ser ordet "rent" på et Instagram-innlegg, er det sannsynligvis best å blokkere umiddelbart-og håper at den personen får litt hjelp.

Hvorfor nyttårsoppløsningssesong kan være en utfordrende tid for overlevende av spiseforstyrrelser. Og her er hva du bør vite om atypisk anoreksi, som ofte gjemmer seg i synet.