Hva å løpe NYC-maraton lærte meg om meg selv-og kroppen min

Gjennom årene har jeg jobbet gjennom kroppsusikkerhet, jobbaspirasjoner, utrolig følbar tristhet over tapte kjære, og tenkt på den * perfekte * retort for så mange comebacks-that-never-were. Men nå? Mindre. Alle grunnene til at jeg har hatt for løpende, og de har gått sammen ved veikanten, ettersom livet har utfoldet seg på en fin liten måte, og for første gang har løping virkelig handlet om løpeturen.

Så da jeg haltet over målstreken i NYC -maraton 2017 med en tid som var en time større enn hva jeg hadde forventet, tok det meg bare et spørsmål om minutter (ok, ok, som en uke) å innse at jeg ønsket å bli med i New Balance -teamet og kjøre det igjen i 2018. Heldigvis, med riktig trening, og et team som var utenfor støttende (ser på deg, vel+gooders), krysset jeg målstreken i år med en PR og mange lærdommer. Her er hva de er.

1. Kroppen din kan gjøre fantastiske ting, men du må gjøre det samme for det

Det nummer én som maraton lærte meg er dette: kroppen din vil gjøre fantastiske ting hvis du trener det til. Baksiden av den mynten? Du må gjøre det riktig. Som starter med å finne riktig sko. For meg er det en stabilitetsmodell, for eksempel New Balance 860 V9 ($ 125) for overpronatorer (eller de hvis fot ruller innover når de løper). Du kan enkelt finne ut av dette ved å gå til en ny balanse, der de utvalgte butikker, de har en 3D-skanner som viser deg sminke av foten din. Det kan fortelle deg hva fots behov er slik at du lander i riktig par for deg.

2. Gjenoppretting er en ikke-omsettelig

True Life: Jeg elsker ikke å strekke meg, og hvis jeg kunne, ville jeg sannsynligvis hoppe ut på det etter hver treningsøkt resten av for-e-ver. Men når du trener for maraton, er det en ikke-omsettelig. Min for tette Achilles sene trengte å bli skumrollet og theragundert, og når alt dette hadde skjedd, trengte det is og komprimering. Spesielt er disse CEP-kompresjonssokkene ($ 60) etter trening med å øke blodstrømmen til beina, noe som hjelper til.

3. Du må leke for å finne ut hva som fungerer for deg

Min gå-til-drink-blanding fra året før? Ja, fikk ikke magen til å føle meg så varm på farten i år. Kroppene våre endres, og det samme gjør diettene våre, noe som kan bety at du trenger å endre drivstoffkilden din. Jeg valgte den helt naturlige Skratch Sports Hydration Mix ($ 20) i sitronkalk og matcha grønn te og sitron, som har koffein. I forkant av en lang sikt ga det meg akkurat den rette mengden oomph, minus roll-og-slipp som kaffe noen ganger gjør.

4. Huden din får også en stor trening

Som en del kondisjon, del skjønnhetsredaktør, er jeg disiplinert om å bruke solkrem. Jeg bruker en SPF 50 hver eneste dag og unngår flittig solen om sommeren ... men når du trener i tre timer, klokker du mange UV -stråler og skader. Så jeg er alltid lagdelt på Coola Classic Face Sport SPF 50 ($ 32) foran hvert løp og påførte meg når jeg var der ute i mer enn to timer, noe som ofte var. Uansett, da jeg var ferdig med løpet, hadde jeg fortsatt å gjøre med mye solskader, så jeg bestemte meg. Denne typen behandlinger er ikke billige-de kan gi deg mellom $ 300- $ 600, men jeg føler at det er verdt investeringen på grunn av de langsiktige fordelene. For meg dro jeg for å se Adam Kolker, en plastikkirurg i New York i New York City. Han foreslo en intens pulserende lys (IPL) behandling, som var det beste alternativet for å adressere hyperpigmentering for min hudfarge og følsomhet. Behandlingen tok omtrent 30 minutter fra start-til-finish. Jeg forlot litt rødt og med mørklagte flekker som så ut som kaffekverner. I uken etter flyttet de av og hjalp til med å angre noe av treningssesongen i en lett-breezy-økt. Legg merke til: Lasere gjør deg mer Solfølsom, så du vil aldri få en behandling som er gjort mellomtreningssesongen; Vent i stedet alltid til du tar treningsrutinen din inni vinteren, og følg fortsatt med en solkrem på høyt nivå.

5. Du erkjenner at løping har blitt livet ditt

Det ville være lett å lage en vits at du bruker all tid på å løpe mens du trener for et maraton, men egentlig, du gjør det. Treningskjøringer kan vare oppover på tre timer (i mitt tempo), og det er en kul ting å se dette skje. Jeg trente med Apple Watch ($ 399), som holdt alle løpene mine (og lukkede ringer-det er hvordan klokken måler din daglige aktivitet) på ett sted, slik at det er lett å omhive trinnene mine når jeg vil gå tilbake for å se på gode løp-og dårlige. For det som til slutt skjedde underveis var at jeg skjønte noe super viktig: Jeg hadde begynt å løpe fordi jeg trengte et utløp for tingene som skjedde i livet mitt-stresset, tapet, spenningen-alle tingene som skjer når du er ferd med å bli. Det jeg avviklet å innse er at de langsomme og stødige livstimene jeg har kumulert gjennom årene var Løpet, og nå informerer de helhjertet hvordan jeg tar hvert og hvert skritt foran.

Det har heller aldri vært en bedre tid å være en kvinnelig løper, og dette er alle de rare løpsbegrepene du kanskje ikke vet.