Hva som skjer med kroppen din når du puster ut gjennom nesen eller puster ut gjennom munnen

Imidlertid er det ikke å si at du aldri noen gang skal puste ut av munnen din. "Å puste gjennom munnen din (som vi gjør i Opens aktive pusteøkter) brukes i en kort og kontrollert periode for å skifte de dominerende delene av hjernen som gir oss tilgang til større frigjøringstilstander, klarhet og tilstedeværelse," sier Maz. Å puste ut gjennom munnen kan også bidra til å avkjøle kroppen din ned.

Oppsummert: "Tenk: nese = rolig, og munn = korte perioder med kontrollert pust for katartisk, dyp frigjøring," sier Maz.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.