Det som bekjemper betennelse, øker kollagen og lindrer smerte? Echinacea-og det er bare halve helsemessige fordeler

En siste advarsel om Echinacea er at urten kan tynne blodet ditt, dr. Passler sier. "Noe foreløpig forskning indikerer å ta for mye av denne urten eller ta den for lenge kan faktisk trykke på hvite blodlegemer og påvirke immunforsvaret negativt," sier han. Så som det er med saken med å legge til noe nytt supplement til helseplanen din, er det alltid den beste handlingsforløpet. I mellomtiden, fortsett å lese for å se hvorfor du vil legge super urt til supplementrotasjonen din.

5 echinacea fordeler du trenger å vite om

1. Det er en kraftig immunforsterker

Echinacea har vært kjent for sine helsebestemte egenskaper i århundrer. Og nylig har den gamle visdommen blitt støttet av vitenskapelig forskning. "Forskning har vist at den kan kutte en forkjølelse med så mye som halvannen dag. Andre studier viste at det kunne redusere sjansene dine for å bli forkjølelse i utgangspunktet, med 58 prosent, sier DR. Passler.

2. Det er en naturlig form for smertelindring

Vitenskapen har også funnet ut at konsumerende echinacea (enten gjennom te eller ekstrakter) setter i gang en betennelsesdempende prosess, noe som reduserer orale smerter, sår hals og til og med UTIS. En annen studie fant at urten kan sette av en cellesekresjon kalt cytokin, som igjen er ansvarlig for å redusere betennelse og er nyttig for å redusere muskelsårhet.

3. Det kan hjelpe med fordøyelsen

Hvis du føler deg sikkerhetskopiert, på grunn av mangel på en bedre frase, dr. Passler sier at Echinacea "når den konsumeres som te kan være nyttig i å behandle mild til moderate anfall av forstoppelse.""

4. Det kan bidra til å helbrede sår

"Når det gjelder hudinfeksjoner og sårheling, er bruk av en aktuell krem ​​definitivt veien å gå" DR. Passler sier og legger til: "Det kan være nyttig å forhindre gjentakelse av disse infeksjonene, samt akselerere sårheling."I utgangspunktet er Echinacea naturens svar på Neosporin.

5. Det har kraftige hudbestemmende egenskaper

På grunn av alle Echinaceas nevnte supermakter, har det også kommet seg inn i hudpleie. "Echinacea er kjent for å ha antioksidant, betennelsesdempende og antiseptiske egenskaper, noe. Utover disse egenskapene, sier Lee også at det er en undervurdert måte å øke utseendet på kollagen i huden din.

Hvordan man kan høste echinacea -fordeler på reg

1. Drikk den i en te

Hvis du hopper på Echinacea-toget for dets betennelsesdempende eller smerter reduserer egenskapene, er det beste alternativet å ta det som en te. Dr. Passler sier at den nåværende forskningen indikerer at dette er den beste og mest effektive måten å få disse egenskapene. Han sier også at "som et naturlig avføringsmiddel er te definitivt den formen å gå med i henhold til forskningen og min egen erfaring med pasienter.""

2. Ta det som et supplement

Hvis du kommer ned med eller begynner å føle de første kildene til et kaldt "er et supplement vanligvis den beste formen fordi det vil gi deg en høyere dose av de aktive ingrediensene enn en te vil" dr. Passler sier.

3. Bruk den i hudpleieprodukter

For å få fordelene med antioksidanter og kollagen som øker egenskapene på huden din, kan du gå for et rent hudpleieprodukt som Indie Lees stamcelleserum eller Farmacy's Honeydrop Moisturizer.

4. Prøv det som en aktuell krem

"Når det gjelder hudinfeksjoner og sårheling, er bruk av en aktuell krem ​​definitivt veien å gå" DR. Passler sier. Lager opp på en Echinacea -krem eller to og hold deg nyttig for når du helbreder kutt og skrap. Og skulle du være sår og komme deg etter en spesielt vanskelig treningsøkt, skumle litt echinacea -krem på musklene dine.

Leter etter en energiforsterker? Bytt ut koffeinet ditt for en av disse energiforsterkende urtene, eller prøv denne kjendis-godkjente helsestøtten.