Hva en lisensiert klinisk estetiker spiser (og drinker) hver dag for klar, glødende hud
Danielle Gronich er kjent som “The Acne Guru” til hennes høyprofilerte vaktliste for klienter som ønsker å helbrede kviser fra innsiden og ut. Grunnleggeren av både San Diego Acne Clinic og den buzzy Clearstem hudpleielinjen tar en helhetlig tilnærming til å helbrede kviser en gang for alle ved å først og fremst med å fokusere på ernæring, riktig tilskudd og endre produktrutiner.
"Jeg slet med huden min i mer enn 12 år, og den dominerte mye av livet mitt," sier Gronich. “Alle som takler kviser har en genetisk disposisjon for det, som normalt bare løper på den ene siden av familien, men jeg hadde det kommet fra begge veier. Jeg brukte år på flere hudleger og prøvde alt fra forskjellige prevensjon, antibiotika og til og med tre runder med accutane, noe som bare gjorde ting verre.”
Eksperter i denne artikkelen
- Danielle Gronich, administrerende direktør og medgründer av Clearstem hudpleie
Gronichs frustrasjoner med den ondskapsfulle syklusen som ble tilbudt henne av tradisjonelle utøvere, førte til at hun sluttet med sin sekssifrede konsulentjobb og gikk på estetikerskolen for å kunne dykke ned i hudpleien og helbredelse verden. Ikke bare klarte hun endelig å behandle sin egen hud fra innsiden og ut (hun har nå en strålende glød til og med kjendiser ville misunnes), men Gronich lanserte San Diego Acne Clinic for mer enn åtte år siden og har siden hjulpet hundrevis av mennesker å gjenvinne tilliten , oppnå glødende hud, og administrer forholdene sine med letthet-inkludert hennes cleam medgründer, Kayleigh Christina. Selv om vi ikke alle kan besøke klinikken for en 90-minutter.
Hva en estetiker spiser og drikker daglig for klar, glødende hud
Hun starter dagen med mye vann, og velger matcha over kaffe
Hvis du følger Gronich på Instagram eller har lyttet til en av podcast -episodene hennes, vet du at hun er stor på sitronvann. Kviserguruen vår starter dagen med varmt sitronvann hver morgen og bestiller til og med den på restauranter for å fremme fuktighet. Og mens mange av pasientene hennes oppfordres til å opprettholde kaffevanene sine, spesielt hvis de drikker en sort av høy kvalitet og ikke trenger å søte den, foretrekker Gronich Matcha av noen få grunner.
“Matcha med en lavsugar mandel, macadamia nøtt eller kokosmelk, for eksempel vil fremdeles gi deg koffeinet du leter etter fra kaffe, men den er også full av old-for-you l-theanine og andre phytonutrients som vil beholde Koffeinet fra å skape en større bølge, sier Gronich. "Pluss at det er mindre bittert, så folk trenger ikke så mye sukker for å gjøre det mer smakfullt-og å begrense sukkerinntaket er en utmerket måte å øke huden og bekjempe betennelse.”
Hun foretrekker naturlige former for kollagen fremfor tilskudd
Mens Gronich sier at kollagentilskudd kan være et flott alternativ for de som ikke er utsatt for kviser og ser etter å få et sunt hudøkning, kan det å ta disse peptidene faktisk gjøre huden din verre hvis du sliter med kviser og overproduksjon av olje.
"Den genetiske disposisjonen for å være kviser som får oss til å produsere mer keratinprotein, som tetter porene våre lettere," sier Gronich. “Så hvis vi tar ting som kollagen og biotin, vil de bare fortsette å fremme mer keratinproduksjon som kan gjøre utbrudd verre.”
I stedet foretrekker Gronich å nyte kollagen på den gammeldagse måten: fra høykvalitetskilder til kjøtt og annet animalsk protein. Hun elsker også å bruke kosmiske molekylers benbuljonsbaserte protein for å sikre at hun får alt hun trenger for å holde huden sin smidig og klar.
Hun får rikelig med hele plantemat i sitt daglige kosthold
Gronich har funnet ut at en lavsugar, diett med høyt protein fungerer best for de aller fleste av pasientene hennes som ønsker å helbrede huden sin og få en overflod av planter er en viktig komponent. Noen av hennes go-to-matvarer for å fremme klar hud inkluderer greener, rå grønnsaker, chiafrø og frukt med høy fiber som sitrus, steinfrukter og bær-som alle er utmerkede kilder til hudelskende vitamin C.
Hun vet hvordan hun skal supplere ordentlig for en optimal glød
En av Gronichs topp prioriteringer under førstegangspasientkonsultasjoner går gjennom alle typer supplement en tar. Hun sier at feil tilskudd er et av de vanligste problemene som kan forårsake irriterende hormonelle utbrudd, selv om en pasient gjør alt annet “perfekt.”
"Noen vitaminer og urter kan pigge testosteron eller andre hormonnivåer når de tas i overkant, noe som kan forårsake kviser oppturer til tross for dine beste intensjoner," sier Gronich. "Det er en så vanskelig linje å tå når du kjemper mot kviser, fordi hver persons tilstand er så individualisert og de sannsynligvis ikke vet hvor mye av et visst næringsstoff de faktisk får. Jeg sender ofte folk for å få gjort blodarbeid når jeg kan fortelle at det er noe annet som skjer internt, og det jeg har sett folk komme tilbake med gang på gang når det gjelder kviser er problemer med fordøyelsen, leveren, overflødig stress og For mye oljeproduksjon.”
Selv om tipsene hennes absolutt ikke vil kurere huden din over natten, kjenner Gronich tingene hennes og tilbyr et vell av kunnskap om hudhelse via Instagram og Clearstems online utdanningssenter. Og hvis du er heldig nok til å bo i Sunny San Diego, kan du sjekke klinikken hennes for å finne en helhetlig tilnærming for endelig å rydde huden din fra innsiden og ut.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
