Vektdistribusjon er nøkkelen til trening av trening og hvordan du tester din akkurat nå

Selv om dette eksemplet snakker spesifikt til alles go-to booty-torcher, husk at den samme logikken gjelder med alle styrketreningsflyttinger. Hvis du finner deg selv vrimler midt i, for eksempel, en spreng, trykker du pause og distribuerer den vekten likt! På den måten vil du være i vektrommet langt inn i tripesifre. (Hei, man kan drømme.)

Lær riktig knebøyform med trener Megan -ruokken:

Test din levetid på et øyeblikk, og pensle deretter opp kunnskapen din om de blå sonene til de lykkeligste, sunneste menneskene i verden.