Ønsker å overlate en HIIT -trening uten å hoppe? Prøv å legge til en vekt

"Vi løfter pulsen opp med absolutt ingen hopping for å holde det enkelt på leddene dine," sier Lampa.

For å komme til det nivået av HIIT -intensitet, går LAMPA utvikler kroppsvekt i de samme trekkene som er utført med vekter, for eksempel en stående sideknus, omvendte lunger til bicep -krøller, død løftrens, huk til thruster slag og mer. Du vil pakke sammen med noen raske føtters øvelser for å virkelig opp cardio -ante (ikke bekymre deg, ingen vekter som trengs for denne), slik at du kan få den HIIT Afterburn i timevis etterpå. Hver utbrudd er bare 20 sekunder, og som Lampa sier, kan du gjøre hva som helst i 20 sekunder. Så ta noen vekter og prøv det!