Bruk disse naturlige midlene til sesongens allergier for å lette symptomene dine

Wedmd forklarer at hvis du er allergisk mot pollen, har du et hyperfølsomt immunforsvar som frigjør antistoffer for å angripe allergenene. Dette fører til frigjøring av kjemikalier i blodet som kalles histaminer. Det er histaminene som får nesen til å løpe, øynene klør og river opp når de prøver å utvise allergenene fra systemet ditt. Medisinske nyheter i dag uttaler at “allergier er overfølsomme responser fra immunforsvaret til stoffer som enten kommer inn eller kommer i kontakt med kroppen.”

Bruk disse naturlige midlene til sesongens allergier for å lette symptomene dine

Ønsker å behandle symptomene dine på alle naturlige veier? Heldigvis har du noen alternativer-hvorav ikke har rare bivirkninger.

1. Rengjør hjem, hår og klær

I løpet av allergisesongen er pollen din fiende nummer én, og det er en formidabel motstander fordi den blir overalt. Forsikre deg om at hjemmet ditt er så rent som mulig ved å holde vinduene og dørene dine stengt, i tillegg til at du støper og støvsuging to ganger i uken. Bruk en maske for å beskytte deg mot støv og pollen omrørt opp fra teppet. (Rollespill at du er en cowgirl mens du rent oppmuntret.) Tørk ned flate overflater og ventilasjonsåpninger der pollen vil samle.

Kjør klimaanlegget ditt på lav innstilling og vurder å kjøre en luftrenser. På den måten vil mindre støv blåse rundt i huset ditt enn det ville gjort på en høyere setting. Vask klærne, spesielt jakken og genserne dine, regelmessig. Siden pollen samles i håret, vasker du håret etter at du har vært ute.

2. Hold deg inne når pollentallet er på sitt høyeste

Pollen vil samle på klærne dine, i håret og på huden din. Når du er ute og puster ikke bare i disse allergenene, men du vil bringe dem inn i hjemmet ditt. Sjekk pollen.com for en daglig pollentelling og på de verste dagene, hvis mulig, hold deg inne, spesielt om morgenen.

3. Bruk essensielle oljer

Eukalyptusolje har vist seg å fungere som et effektivt betennelsesdempende og antibakteriell middel ifølge flere studier rapportert av klinisk rådgiver. Det anbefales å bruke eukalyptusolje i en diffusor og en teskje i hver masse vask i allergisesongen. I tillegg lukter det super avslappende.

Frankincense Oil har vist seg å forbedre immunforsvaret og jobbe som et betennelsesdempende middel ifølge medisinske nyheter i dag. Det kan også legges til en diffusor eller gnides på brystet og bak ørene.

4. Spis et sunt kosthold

Å sørge for at kostholdet ditt er fullt av naturlig mat er et essensielt skritt for å unngå effekten av allergener og holde seg sunne, ifølge studier fra Harvard Medical School. Ved å spise næringsrik, betennelsesdempende mat, kan kroppens immunforsvar balansere seg selv og bekjempe allergenene i ditt miljø. Studier viser at å få 2000 milligram av vitamin C om dagen kan redusere histaminnivået med opptil 40 prosent. Det er stort! Northwestern Medicine foreslår en liste over sesongbaserte matvarer som inkluderer sitrus, røde druer, mandler, brokkoli og kakao. (Og hvem vil ikke ha mer kakao?)

Andre matvarer som kan bidra til å avverge allergisymptomer:

Lokal rå honning: En teskje lokal rå honning hver dag kan bidra til å bygge opp immunitet mot pollensene utenfor døren din som påvirker bihulene dine. Studier ved Charles Sturt University i Australia har vist at naturlig honning også fungerer som et kraftig antibakterielt middel.

Bladede grønne grønnsaker: Spinat, grønnkål, collard greener, romaine, ruccola og brønnkarse er fulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler og kan bidra til å redusere betennelsen forårsaket av allergener.

Quercetin: Quercetin finnes i grønnsaker som brokkoli eller blomkål, grønn te, løk og sitrusfrukter. Det har vist seg å tilby antall helsemessige fordeler, blant dem en reduksjon i luftveisbetennelse og ubehag forårsaket av allergier. Du kan ta et quercetintilskudd for å hjelpe til med å avverge allergisymptomer.

5. Prøv nasal vanning

Lag en saltløsning med varmt, destillert vann, en kvart teskje salt og en kvart teskje natron for å irrigere nasale passasjer. Saltvann vil rydde ut slim og vaske bort samlet pollen. En neti -potte (som ser ut som en liten tekanne) kan hjelpe med nesevanning. Pro -tips: Bruk destillert eller kokt tappevann i stedet for tappevann.

Som du kan se, er det en rekke ting du kan gjøre for å bekjempe effekten av sesongens allergier uten å stole på dyre, potensielt skadelige, og ofte ineffektive medisiner over-the-counter. De nøkkeltrådene til alle disse løsningene er en forpliktelse til sunn livsstil og tar positive tiltak for å bekjempe effekten av allergier.

Opprinnelig utgitt 7. august 2018; Oppdatert 26. februar 2020

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.