Å forstå partnerens kommunikasjonsstil er nøkkelen til å styrke forholdet ditt her du skal begynne

2. Aggressiv kommunikasjon

Parterapeut Omar Ruiz, LMFT, sier at aggressive kommunikatører først og fremst er "fokusert på å forbikjør en samtale for å vinne, og ikke ta hensyn til den andre personens følelser eller behov.”Disse menneskene kommer ofte over som" slitende, krevende, eksplosive, truende og skremmende, "sier han. De kan være defensive når de blir konfrontert, noe som gjør diskusjoner i beste fall utfordrende.

3. Passiv kommunikasjon

"Passive kommunikatører kommuniserer vanligvis ikke sine følelser eller ønsker, slik at andre kan gjøre det i stedet," sier Howard. (De kan si ting som "Jeg vil spise hva som helst!"Eller" jeg har det bra med å gjøre hva du vil gjøre.") I utgangspunktet kan de ikke si nei, sier Howard. Denne oppførselen bidrar til et mønster av å "ugyldiggjøre dine egne tanker og følelser for å utsette andre," sier Alteror, som kan "føre til intern konflikt og frustrasjon som du ikke blir hørt.”Det er grunnen til at passive kommunikatører ofte føler seg isolert i forhold, legger Stuempfig til: De får ikke oppfylt deres behov.

4. Passiv-aggressiv kommunikasjon

Som de passive kommunikatørene, deler ikke passive-aggressive mennesker direkte deres behov eller følelser. "I stedet for å konfrontere en person eller et tema, vil passive-aggressive kommunikatører klage til seg selv," sier Howard. ”De klarer ikke å uttrykke sine følelser, bruke ansiktsuttrykk som ikke viser hvordan de føler seg, og kan til og med benekte at det i det hele tatt er et problem.”For eksempel, sier Stuempfig, en person som bruker en passiv-aggressiv kommunikasjonsstil kan velge å bruke den stille behandlingen med partneren sin som en måte å surre ut i stedet for å forklare hvordan de føler seg.

4 tips for å håndtere forskjellige kommunikasjonsstiler i et forhold (og forbedre dine overordnede ferdigheter)

Som nevnt ovenfor, bare fordi du og partneren din har forskjellige måter å kommunisere, betydde ikke at forholdet ditt er dømt til å mislykkes. Nå som du har slått sammen på hvordan du kommuniserer (kontra partnerens tendenser), kan du lese videre for noen ekspertstøttede måter å hjelpe til med å navigere i forskjellene dine mer effektivt.

1. Sett grenser

I følge Ruiz kan til og med de beste kommunikatørene bli sinte til tider. Dette er når grenser kan komme til nytte-"spesielt hvis det er behov for å roe ned, unngå samtaleintensitet og la begge parter behandle det som nettopp skjedde.”For å styre unna konflikten i øyeblikkets hete, bør du og partneren din diskutere personlige grenser i forkant av tidslignende ikke å heve stemmene dine på hverandre, for eksempel-så at du har en plan på plass som fungerer for begge av dere skulle ting bli oppvarmet.

2. Bruk "jeg" uttalelser

Å bruke "jeg" uttalelser er en flott måte å praktisere påståelig kommunikasjon på, sier Stuempfig, siden det lar oss ta ansvar for våre egne følelser uten å legge skylden. Som sådan er den andre personen "mindre sannsynlig å bli defensiv fordi de ikke føler seg kritisert," sier hun og gjør det lettere å ha en produktiv samtale. "Selv om personen [trenger] å ta ansvar for sine handlinger, er det best å nærme seg samtalen ved å oppgi hvordan du følte og ble påvirket av det som ble sagt eller gjort," sier Ruiz.

3. Unngå den stille behandlingen

Ising noen ute er aldri veien å gå. Ikke bare er det sårende, men det kan også "stoppe enhver fremgang i forholdet fordi ingenting blir løst," sier Ruiz. Jada, den stille behandlingen kan gi noen (midlertidig) utsettelse mellom diskusjoner. Men når du tenker på det større bildet, sier Ruiz at dette ikke tilbyr noen virkelige eller effektive løsninger på lang sikt.

4. Ha en exit -strategi

Noen ganger, sier Ruiz, "diskusjoner kan raskt bli til argumenter", og det er derfor det er best å komme med en exit -strategi på forhånd. På den måten er begge mennesker i stand til å roe seg ned og “komme tilbake til diskusjonen i et bedre hodeområde.”Videre lar dette deg gå rolig og respektfullt uten å fornærme den andre personen, som ellers kan tro at du ikke bryr deg om problemet for hånden. Så ja, til tross for den eldgamle mantraen, noen ganger det er OK å gå bort fra en diskusjon og gå til sengs sint-spesielt hvis det betyr at du vil være på et bedre sted å løse ting neste dag.