Gjør sengen din til et massasjebord med denne 5-minutters, hele kroppen-strekningen for bedre ZZZS

Å utføre selvmassasje på områder som nakke, templer og fellemuskler kan virkelig bidra til å lette sinnstilstanden din, slik at den kan forberede seg på en solid natt med søvn. "Massasje sies å indusere avslapning, spesielt gjort på en veldig ikke-aggressiv måte," sier hun. "I utgangspunktet kan sengen din bli et massasjebord-det er virkelig det dette handler om."Høres drømmende ut og til og med ser på Sengen som strekker rutinen gjør meg søvnig. En annen ekstra fordel å gjøre dette i sengen er at det er lettere på leddene dine-så du vil ikke ha den smertefulle hoftebenet i gulvet. Tenk på dette enkle tøyningsregimet den jeg vil gjerne være dedikert til.

BTW, her er grunnene til at fleksibilitet faktisk er viktig. Og hvis du leter etter flere måter å sove bedre, her er hva som skjer når en av redaktørene våre sov med Somnax Sleep Robot.