Tracy Andersons 5 (overraskende) treningsregler

4. Kroppen lærer trening som den lærer et språk.

Si at du vil lære et fremmedspråk: Hvis du en dag tar fransk, en dag spansk og en dag japansk, vil du aldri lære et fremmedspråk. Men fokus på spansk og hjernen din vil faktisk begynne å dyrke fettsyrer, og du får dobbeltbindinger. Jo bedre du blir, jo mer kan du utfordre deg selv og komme til et nytt nivå for å oppnå fysisk endring, bekjempe sykdom, [og] kjempe aldring.

5. Fitness-trender-og kettlebells-kan være farlig.

Det er mange boutique fitness -praksis som slites og river på leddene dine eller ikke er supersiske. Eller folk som slenger kettlebells-du vet ikke egentlig hvor styrken havner. Jeg ser flere mennesker med skader i studioene mine fra kettlebells enn noe annet. Det virker som om alt [har blitt veldig ekstremt: vi ser på vekttapshow hvor folk skyver biler oppover åser. Det er bare galt.

Leter etter en personlig trener? Du vil stille disse 6 viktige spørsmålene først. Pluss at tarmvennlig salatoppskrift Tracy Anderson sverger av.